Comentarios en: Qué comer después de entrenar por la noche https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:27:58 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Carito Castle https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8536 Thu, 07 Feb 2019 17:11:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8536 Hola Dario, yo entreno 3 veces a las semana de 8 a 9 pm para bajar de peso, la cena siempre es una proteína con ensalada una hora previa al entrenamiento pero cuando llego del GYM no ingiero ningún alimento, por cuanto el cansancio del día y el ejercicio quiero solo descansar, mi pregunta es, debo comer si o si algo una vez se llega del entrenamiento y si es si, que es lo mas recomendable comer para posterior ir a dormir, gracias

]]> Por: Alejandra Ríos https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8535 Wed, 26 Sep 2018 01:53:13 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8535 Hola Darío:
Mi entrenamiento normalmente es por la noche, de 10pm a 11pm. Tengo sobrepeso y estoy entrenando cardio, escaladora y caminadora por lo general, mme combinan ejercicios de fuerza levantar poco peso por tengo poco entrenando para entrenar brazos, espalda hombros y la zona de las piernas. ¿Qué me recomendarías comer antes y después del entrenamiento?

]]> Por: Yulexy https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8534 Thu, 26 Jul 2018 02:26:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8534 Hola mi rutina de entrenar es de 7 a 8 pero ejecicio fuerte pero no se q comer despues a lp que llego a casa ya q necesito bajar la grasa acumulada en mis brazos y abdomen

]]> Por: nelson florez polo https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8512 Sat, 19 Mar 2016 02:48:30 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8512 En respuesta a Darío Pescador.

Dario Pescador Y que hacer si se sufre de diabetes, que alimentos tu recomendarías para comer después de las jornadas en el gimnasio para que el cuerpo no se debilite y este en forma?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8511 Thu, 03 Mar 2016 11:57:14 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8511 En respuesta a analú.

Si en el gimnasio haces cardio de intervalos de alta intensidad, debes comer algún carbohidrato denso. Si lo que haces es cardio suave a ritmo constante, no los tomes.

]]> Por: analú https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8510 Wed, 03 Feb 2016 16:35:49 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8510 En respuesta a Darío Pescador.

hola DAría, sobre esta pregunta quisiera que me aclares algo que peude parecer lógico pero que creo que he estado haciendo mal: los días que NO levanto pesas, voy al gimnasio a hacer cardio pero igual como carbohidratos denso un par de horas antes (entreno de noche) Estoy haciendo mal? solamente se comen los carbos densos el día que levanto pesas?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8509 Tue, 02 Feb 2016 15:45:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8509 En respuesta a María.

Como digo en el artículo, mejor si tomas los carbohidratos antes de entrenar.

]]> Por: María https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8508 Tue, 02 Feb 2016 13:35:50 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8508 Hola Darío, mi hora de entrar por motivos de estudio y trabajo es sobre las 9 y media de la noche, saliendo del gimnasio aproximadamente a las 11… Mi intención la de muchos, aumentar músculo y pero no grasas. ¿Cómo distribuyo la toma de hidratos y grasas antes y después de entrenar? Gracias, un saludo.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8507 Tue, 12 Jan 2016 15:54:16 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8507 En respuesta a Lorena.

Entrenando tan tarde es mejor que comas antes del ejercicio. Antes de irte a la cama puedes tomar un batido de proteínas y un poco de fruta (poco) para ayudar a la recuperación.

]]> Por: vanesa https://www.operaciontransformer.com/2015/10/27/que-comer-despues-de-entrenar-por-la-noche/#comment-8506 Tue, 05 Jan 2016 02:36:48 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4409#comment-8506 En respuesta a Darío Pescador.

Genio Dario! Muchas gracias por responder! Saludos. Vanesa

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