Comentarios en: Cuántos carbohidratos necesitas al día https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Mon, 16 Sep 2019 14:53:09 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Marcos Iglesias https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-44679 Mon, 16 Sep 2019 14:53:09 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-44679 Muy buenos datos , me sirven para mi cotidianidad con el gimnasio . Gracias!

]]> Por: Monica https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-11657 Fri, 07 Jun 2019 16:54:28 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-11657 Pero por ej esos 120 gramos de carbohidratos son carbos totales o netos? Cuantos carbohidratos netos serían si solo quiero consumir 120 gramos

]]> Por: Sammantha https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-8478 Sun, 21 Oct 2018 19:58:16 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-8478 Buenas noches. Me ha gustado mucho el artículo pero me surge una duda… ¿También sirve para ua persona que quiere subir de peso?

]]> Por: carolina https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-8468 Thu, 03 Dec 2015 10:49:56 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-8468 Hola Daría, muchas gracias por la información. Llevo ya dos meses combinando ejercicios de resistencia y cardio, y más o menos he adaptado la dieta comiendo hidratos densos sólo en el desayuno (principalmente avena o pan de centeno) y después del entreno. Ahora quería llevar un control un poco más exhaustivo de los macronutrientes, llevo unos días registrando las comidas en una aplicación. Por ahora no he llegado nunca a comer la cantidad total de CH (146 gr para una mujer de 63 kg, es un objetivo del 35% poniendo 1600 kcal). Lo que no me queda claro es si debería esforzarme en comer más CH (centrándome en verduras y hortalizas) para conseguir mi objetivo de perder grasa y ganar músculo, o si no es muy importante y me tengo que centrar en llegar a las proteinas.
Gracias

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-8467 Fri, 16 Oct 2015 10:38:03 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-8467 En respuesta a Claudia.

Hola Claudia, las cantidades se calculan habitualmente para una persona de 70 kilos, da igual si es hombre o mujer. Si pesas más o menos, lo puedes ajustar proporcionalmente.

]]> Por: Claudia https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-8466 Thu, 15 Oct 2015 22:10:13 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-8466 Muchas gracias por la información. ¿La misma cantidad aplica a mujeres?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-8465 Tue, 13 Oct 2015 09:57:47 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-8465 En respuesta a Maria.

No creo que se esté demonizando nada, María.
Los cuerpos cetónicos solo son tóxicos en concentraciones altas, como ocurre en las personas que sufren de cetoacidosis. Todos usamos los cuerpos cetónicos como combustible en cierta medida todos los días.
Y en efecto, la dosis correcta de carbohidratos hace que el cuerpo funcione mejor, como también explico.

]]> Por: Maria https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-8464 Mon, 05 Oct 2015 19:10:06 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-8464 Los cuerpos cetónicos son tóxicos y si se acumulan en el cerebro pueden desencadenar el coma. Los hidratos de carbono sí que son necesarios, no entiendo el motivo de demonizarlos. Como todo, en su justa medida, es saludable.

]]> Por: ginebra https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-8463 Sun, 04 Oct 2015 20:50:16 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-8463 En respuesta a Gabriel.

Hola Gabriel
Comentar que la cantidad de carbohidrato no es el peso del producto,sea este cereal,legumbres,tubérculos y demás.Para aclarar el ejemplo de q en 100g de arroz seco hay una media de 70gde carbohidratos;En los vegetales la media es de unos 30g de carbos por 100g de verduras (se puede ver sus contenido consultando en pág web).
Espero haberte aclarado un poco el tema
Saludos y buen post Dario

]]> Por: Gabriel https://www.operaciontransformer.com/2015/10/01/cuantos-carbohidratos-necesitas-al-dia/#comment-8462 Thu, 01 Oct 2015 18:26:33 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4373#comment-8462 Esos 180 gramos o los que correspondan entiendo que son secos ¿cierto? o sea el arroz antes de prepararlo por ejemplo.

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