Comentarios en: Nueva Operación transformer: Fase 3, quema la grasa final con la dieta cetogénica https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:20:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Ivan Osorio https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-11655 Tue, 09 Jul 2019 13:47:13 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-11655 Hola pescador, saludos desde cali-colombia, mi pregunta es la siguiente: ya estoy en la dieta cetogenica, en la comida aparte de los 150g de lechuga puedo incluir un plato de ensalada con calabacín verde y amarillo, rabano, apio y tomate. Gracias..

]]> Por: Nicole https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8267 Sun, 24 Mar 2019 10:33:52 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8267 Hola dario, quiero hacer el menu que se propone en el libro para la dieta cetogenica, yo peso 59 kg y tengo un 15,8 de grasa. Como puedo adaptarlo paracmi? Lo he mirado y realmente no lo veo tanto para mi. Por ej de desayuno pone dos tiras de bacon dos huevos y dos pan wasa , es masomenos las cantidades que suelo comer, como lo recorto? La mitad seria muy poco no? Muchas gracias

]]> Por: arely https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8266 Wed, 20 Mar 2019 23:36:41 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8266 hola dario…en dieta cetogenica….con la formula que colocas debo aumentar aun los gramos de proteina? o solo tomo en cuenta los resultados de la formula…encuentro haciendome cardio dirigido y ejercicios de pesas….gracias

]]> Por: Daiana https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8265 Mon, 05 Nov 2018 15:35:53 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8265 En respuesta a Darío Pescador.

Hola buenas tardes yo hic las dos semanas de cetosis ahora te go que hacer una dieta q contenga grasas carbohidratos y proteínas y con esta bajar u1 kilo en una semana ni más ni menos como la hago

]]> Por: Sara https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8251 Wed, 28 Sep 2016 19:15:29 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8251 Hola. No tengo claro si en esta fase esta permitido comer hidratos de absorción lenta como arroz integral, pasta integral o quinoa. Gracias.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8236 Sun, 03 Apr 2016 13:55:26 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8236 En respuesta a Leticia.

Hola Leticia, que no contengan gluten no quiere decir que no contengan carbohidratos. Si comes tostadas seguramente no estés en cetosis. Pronto publicaré una entrada para vegetarianos.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8235 Sun, 03 Apr 2016 13:50:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8235 En respuesta a Ana.

Claro, si ya has conseguido aumentar masa muscular puedes pasar a la fase 3.

]]> Por: Mireia https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8234 Thu, 31 Mar 2016 15:21:26 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8234 Hola Darío, estoy con la nueva operación transformer, y me toca ya empezar el tercer mes, y parto de un 30% de grasa corporal, por eso quería alargar esta ultima etapa otro mes más para bajar el porcentaje de grasa, ya que me he engordado tanto desde que dejé de fumar, siempre he estado en 62kg pero musculada y en forma, que me recomiendas, hacer (2sem ayuno+ dos sem cetogenica)x2, o directamente 4 semanas + 4 semanas?, me caso en septiembre, y me gustará estas razonablemente bien.
Muchas gracias

]]> Por: Leticia https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8233 Sat, 26 Mar 2016 04:16:34 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8233 Hola dario! Por favor me podes ayudar estoy haciendo la dieta cetogenica,soy vegetariana.Y tengo muchas dudas ya que sólo baje 1 kg. Voy por el dia 10. Primer error fue comprar tostadas comunes y no las q dicen de Gluten.No es lo mismo??? sólo puedo comer 50 gramos de queso? Me podes decir un modelo de menú para vegetarianos?? Desde ya muchas gracias.
Beso!!
Leticia

]]> Por: Ana https://www.operaciontransformer.com/2015/06/16/operacion-transformer-fase-3-quema-la-grasa-final-con-la-dieta-cetogenica/#comment-8232 Fri, 25 Mar 2016 17:15:13 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4144#comment-8232 Hola dario! He estado haciendo una dieta de volumen y ejercicios parecidos a los de fase 2. Aunque no iguales, podría empezar directamrnte con el mes tres

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