Comentarios en: Por qué te duermes después de comer https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:20:19 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8019 Mon, 21 Mar 2016 09:48:02 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8019 En respuesta a Ana.

Sí, no hay problemas

]]> Por: Ana https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8018 Thu, 10 Mar 2016 06:46:38 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8018 Hola Darío.
Puedo combinar grasas con carbohidratos de bajo índice glucémico? es decir con verduras

]]> Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8017 Thu, 13 Aug 2015 18:42:36 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8017 Dario, y lo de caminar después de comer para «bajar la comida» ¿Es efectivo para evitar esta hipoglucemia o puede provocar algún corte de digestión?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8016 Mon, 22 Jun 2015 10:16:53 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8016 En respuesta a german.

Estás activando tu metabolismo! Tu cuerpo entra en modo consumo.

]]> Por: german https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8015 Sun, 21 Jun 2015 04:26:59 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8015 Hola tengo una duda,yo la mayor parte del dia me siento cansado,pero luego cuando empiezo a hacer ejercicio y despues de este me siento con muchisima energia,a q se debe esto ?

]]> Por: Joaquín https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8014 Thu, 28 May 2015 04:17:04 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8014 En respuesta a Darío Pescador.

Darío gracias por tu respuesta, valorando que la cantidad de hidratos cambia la respuesta insulinica, que la proteina ralentiza la digestión a la par que crea respuesta insulinica, y que la grasa también afecta al índice glucémico, veo que son tantos los factores modificantes que el índice glucémico teórico debe quedar bastante lejos del práctico. Yo personalmente, por lo que he leído sobre el tema creo que es un dato que una persona sana, sin obesidad y que metaboliza de forma correcta la glucosa no debería tener mucho en cuenta, y menos aún en dieta hipocalorica donde se controla de forma adecuada la cantidad de calorías.
Las hipoglucemias posprandiales tampoco deberían de darse en personas sanas, no debería haber una bajada tan brusca de glucosa y de ocurrir tal cosa lo normal sería que el glucagón hiciera su trabajo.
El sueño tras una comida según un estudio que encontré por ahí tendria que ver con una inhibición de las neuronas orexinas provocada por un nivel alto de glucosa. No sé hasta qué punto será esto cierto (se lee de todo por internet).
Siento cuestionar tu artículo de esta manera aunque sé que entenderás que mi intención es puramente constructiva. Y por supuesto sigo leyendote con mucho interés.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8013 Wed, 27 May 2015 21:54:24 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8013 En respuesta a Joaquín.

Joaquín, en un plato de pasta hay mucho más almidón que en 50 gramos de pan, aproximadamente el doble, con lo que la carga glucémica (índice glucémico por peso) es también el doble. La respuesta de insulina es mayor y se mantiene durante más tiempo, retirando más glucosa del la sangre. Aún así, todo esto es aproximado: depende de la persona, el resto de los ingredientes de la comida, etc.
Las proteínas potencian la respuesta insulínica de los carbohidratos:
http://ajcn.nutrition.org/content/72/1/96.full
Y por sí solas generan respuesta insulínica, pero menor que la de los carbohidratos:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6389060

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8012 Wed, 27 May 2015 21:42:34 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8012 En respuesta a Ernesto.

Muchas gracias por la información Ernesto. En efecto, no soy diabético, pero tengo familiares y amigos que lo son. He de decir que quienes padecéis diabetes tipo 1 sois por lo general personas muy informadas. Da gusto hablar con vosotros.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8011 Wed, 27 May 2015 21:23:05 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8011 En respuesta a samuel.

Hola Samuel, ¿Estás comiendo la cantidad adecuada de calorías? Aunque limites los carbohidratos, si no alcanzas tus calorías deberías aumentar las grasas. Te proporcionarán energía de absorción lenta y no te producirán somnolencia.

]]> Por: samuel https://www.operaciontransformer.com/2015/05/19/por-que-te-duermes-despues-de-comer/#comment-8010 Wed, 27 May 2015 14:47:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4071#comment-8010 Sigo una dieta low carb, exceptuando los días que entreno que sumo unos 100 gramos de arroz al post-entreno.
Hago 3 comidas al día(+post-entreno)
Te pongo un ejemplo: comida( por ejemplo lomo de pescado en vinagreta y ensalada de primero), y con el pescado ponen patatas cocidas, las cuales no como pero si me quedo con hambre tomo media patata, o un postre lácteo(tampoco suelo tomar postre), al cabo de una hora me cuesta mantenerme despierto durante un periodo de 10-15min ( incluso llego a quedarme dormido unos segundos) como máximo, despues de el cual estoy nuevamente fresco el resto del día.
Es por la cantidad de hidratos? ( Con los ejemplos que te he puesto no creo que pasen de los 15-30gramos de hidratos?)
Tengo un problema con mi glucemia? Debería comer algo a media mañana para no dejarla caer tanto?
Un saludo y muchas gracias por tu trabajo y por el blog

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