Comentarios en: Nueva Operación Transformer: Fase 2, dieta, el batido para crecer https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:20:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Gabriela https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7817 Fri, 03 Aug 2018 01:10:05 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7817 En respuesta a Darío Pescador.

Hola una consulta estoy leyendo mucho este blog y la verdad quiero ponerlo en práctica tengo que bajar 35kg pero no entiendo el orden de las fases

]]> Por: Sara https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7795 Tue, 12 Apr 2016 20:35:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7795 En respuesta a Selene.

Hola Dario, yo entreno por la tarde asi que segun indicas los hidratos densos debo tomarlos en la merienda y en la cena. Eso incluye tambien legumbres o cereales como la quinoa? O pasta o arroz integral? Y por otro lado siempre he odio que no es bueno tomar hidratos por la noche puesto que no los quemas y acumulas grasa. Me puedes orientar?

]]> Por: Selene https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7794 Thu, 07 Apr 2016 22:20:02 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7794 Buenas Dario, estoy en la Fase 1 de la nueva «Operación Transformer» y quisiera saber si despues de hacer cardio estrategico devo tomar algun suplemento o batido de proteina?o devo dejarlos para la 2 Fase?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7792 Sun, 03 Apr 2016 13:26:44 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7792 En respuesta a Marbelis García arias.

Añade claras de huevo al batido. No pongas más de una yema, porque entonces tendría demasiado contenido de grasa, y eso justo después del entrenamiento hace más lenta la absorción de los otros nutrientes.

]]> Por: Marbelis García arias https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7791 Thu, 31 Mar 2016 20:25:05 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7791 En respuesta a Darío Pescador.

Hola dario como puedo conbinarlo con huevo.queria decirte k la verdad he leído muchos foros sobre nutrición y el tuyo es el k me convence estudie nutrición y siempre me gusta aprender más y contigo creo k es posible. Gracias

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7790 Tue, 15 Mar 2016 13:20:58 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7790 En respuesta a JUAN CARLOS GIMENEZ GARICA.

Hola Juan Carlos. Atún con arroz es una buena opción antes de entrenar. El batido también es una buena opción, pero no te pases con el arroz por la noche. Es mejor si tomas una pieza de fruta después del entrenamiento y por la noche, antes de dormir, tomas verduras.

]]> Por: JUAN CARLOS GIMENEZ GARICA https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7789 Sun, 21 Feb 2016 19:37:15 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7789 hola Dario.
mi duda es la siguiente.
Hago gym de 19.00 a 20.00 horas. estoy en fase 2. en casa, comemos a las 14.00 horas y cenamos a las 21.00 horas.
Para antes de gym, s que hora me recomiendas merendar y que tipo de merienda por ejemplo una lata de atún con arroz o algo así…
Para después de gym entiendo lo normal es un batido y luego en cena algo más de proteínas y carbohidratos como una pechuga o y arroz o algo así…
Ya me dices, gracias

]]> Por: JUAN CARLOS GIMENEZ https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7788 Sun, 21 Feb 2016 19:33:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7788 HOLA DARIO,
MI DUDA ES LA SIGUIENTE. ESTOY EN FASE DOS. ENTRENO DE 19 A 20 HORAS NORMALMENTE. LA COMIDA EN CASA SUELE SER A LAS DOS DE LA TARDE Y LA CENA A LAS NUEVE.
QUE PODRIAS RECOMENDARME PARA MERENDAR Y SU HORA ADECUADA ANTES DEL GYM.
ENTIENDO QUE DESPUES DEL GYM LO ADECUADO SERIA UN BATIDO PARA AGUANTAR HASTA CENAR, Y EN LA CENA ALGO MAS DE PROTEINA TIPO PECHUGA DE POLLO CON UN POQUITO DE ARROZ….ME DICES.
GRACIAS POR TU AYUDA,

]]> Por: YANETH CARRILLO https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7787 Wed, 17 Feb 2016 16:30:28 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7787 Hola…! Dario agradezco que me respondieras, de seguro lo hare en mi proxima consulta. mientras seguire con mi rutina fase 2 que es EXELENTE…! MIL GRACIAS POR TU LABOR.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/04/30/nueva-operacion-transformer-fase-2-el-batido-para-crecer/#comment-7786 Tue, 16 Feb 2016 09:06:42 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3979#comment-7786 En respuesta a yaneth carrillo.

Consulta siempre antes con tu médico, pero creo que en tu caso no hay contraindicaciones para la proteína de suero.

]]>