Comentarios en: Nueva Operación Transformer: cómo funciona https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:20:15 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7123 Wed, 01 Jul 2015 17:00:55 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7123 En respuesta a Nayeli.

Sí, la tienes enlazada en la cabecera del blog 🙂
https://www.facebook.com/quotransformer

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7122 Mon, 01 Jun 2015 12:31:02 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7122 En respuesta a Rocio.

Hola Rocío, si has bajado de contorno de cintura no deberías preocuparte, porque puede que estés ganando músculo. Si no, tienes que revisar tu dieta y bajar de calorías, seguramente de carbohidratos.

]]> Por: Rocio https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7121 Mon, 01 Jun 2015 10:35:04 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7121 Hola! Encontre este blog por casualidad y la verdad me gusta bastante y me gustaria empezar a hacer la operacion que propones. Sin embargo, hace 2 meses ya empece una dieta, como de todo pero sobre todo fruta y verdura y nada de bolleria industrial, etc. Ademas tambien empece a ir al gimnasio y voy una media se 3 veces por semana. Mido 1,60 aprox y pesaba 52 pero ahora peso 55 y los pantalones ya no me caben y me veo mas ancha y las piernas por ejemplo mas grandes que antes, que estoy haciendo mal? Muchas gracias!

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7120 Mon, 11 May 2015 22:43:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7120 En respuesta a Mikel.

Hola Mikel. Por lo que me dices, no dedicas tiempo a las pesas. Mi consejo es que les des una oportunidad durante los tres meses del programa, en combinación con la dieta. Yo creo que verás resultados. Como decía Einstein, locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes.

]]> Por: Alba https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7119 Sat, 09 May 2015 12:58:34 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7119 Hola Dario! veras llevo como 40 días haciendo deporte (rutinas de todo el cuerpo,Spinning,correr..) antes pesaba 47 mido 1’62 y ahora estoy en 57 mis piernas y brazos están muy fuertes pero mi cintura y caderas las noto con bastante grasa, he engordado por musculo o por grasa? me veo gorda y nunca me había visto así porque antes estaba muy delgada me interesa mucho la operación transforme, debería empezar en el mes dos? Gracias por dedicarme tu tiempo 🙂

]]> Por: Rocio https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7118 Fri, 24 Apr 2015 14:24:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7118 Hola estoy un poco perdida,me gustaria hacer la operacion transformer pero no se por donde empezar me podeis ayudar? Gracias

]]> Por: Mikel https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7117 Tue, 21 Apr 2015 15:04:37 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7117 Hola Darío,
Te escribo para resolver algunas dudas con respecto a la alimentación y el ejercicio. Soy una persona que aborrece el deporte, pero soy consciente de la importancia que tiene para permitirnos vivir unos cuantos años más. Si a eso le sumas una dieta sana mejor que mejor.
A lo largo de los años (tengo 26) he probado a hacer de todo para ver si podía conseguir uno de esos cuerpos cañón o al menos marcados que ves en los gimnasios, pero nunca he cambiado un ápice independientemente de la intensidad del ejercicio y lo que comiese, siempre me mantengo igual, plano pero blando (es muy probable que mi conocimiento y manera de llevar a cabo los ejercicios/dieta no fuesen correctos). Es como si no pudiese salirme de ahí. He llegado a pesar 72kg midiendo 1,83m restringiendo mis comidas para reducir el índice de masa corporal pero tampoco he notado cambios. A día de hoy lo que hago con 79 kg (llevo ya medio año) y simplemente para mantener un cierto nivel de «forma», es correr a 2-3 días a la semana durante una hora a bastante caña, pero eso tampoco me sirve de nada porque no consigo marcar nada. Me han dicho que puede deberse a que correr a un ritmo muy alto no quema grasa y que debería bajar el ritmo, (pero es que si voy más despacio me aburro!) Como ya habrás notado no dedico nada de tiempo al deporte anaeróbico ya que a parte de no motivarme tanto como una buena sesión de cardio, no he conseguido desarrollar musculatura cuando me lo he tomado en serio (durante otros 6 meses) que lo intenté.
Mi duda nace de la impresión que tengo de que en el mundo del deporte ya he leído/oído muchas cosas y realmente no sé que hacer para mejorar mi forma a una más atlética. Gracias por tu tiempo y perdona por la chapa.
Un saludo.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7116 Sun, 19 Apr 2015 10:27:19 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7116 En respuesta a Alexis.

Hola Alexis, como puedes ver, hay opciones para entrenar sin gimnasio. Me temo que tus pesas son muy pequeñas, es mejor que sigas el programa de ejercicios con peso corporal que propongo.
En cuanto a la comida, los suplementos no son imprescindibles. Con tu edad, eso sí, necesitarás comer mucho pollo, mucho atún y sardinas de lata, muchos huevos. Con eso deberías tener suficiente.

]]> Por: Alexis https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7115 Fri, 10 Apr 2015 17:19:39 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7115 Hola, desde hace muy poco siguo tu blog de fittnes me a llamado mucho la atención por que eres uno de los pocos que tiene un blog que da consejos y responde dudas.
Bueno asi como muchos, yo también tengo las mias pero realmente me gustaría que me acosenjaras ¿Por qué?,por que estoy animado y desanimado a la vez bueno e aquí mis dudas.
tengo 17 años, ahora estoy delgado por que hago ejercicios cardiovasculares, 4 veces a la semans Lunes, Miercoles,Viernes,
y Domingo. (Tengo un video de ese tipo de ejercicios que dura 30 min. Lo cual hago), no voy al gym y no tomo suplementos por qué no tengo suficiente dinero para costear ese gasto, ya que tengo otros.
Realmente yo quisiera saber como subir mi masa muscular, por qué he leído varios articulos y malo que más me confundia que aclaraban. En casa tengo 3 pesas, una de 1k que es para cardio, y dos de 5, 10k que son para brazos, triceps con todo ello.
Cómo debería de ser mi rutina?, Que debería yo hacer y cuanto tiempo estaria bien?, aclaro ante todo llevo una vida totalmente sana, serán 3 a 2 días al mes que me doy el gusto de comer un pecadillo por ahi.
Que debería yo hacer solo alzar pesas y evitar correr, saltar, etc o debería hacer ambos en tiempos medidos
estaria bien ejercicios musculares (50 min) y (10 a 20 min) de cardio para quemar grasa,y ganar masa muscular y ¿A que orden debería yo hacerlo?, (Cuantas veces a la semana deberia yo hacer la rutina?
NOTA: En mi meta tengo planteada solo estar un poco agarrado y marcado,definido , mi sueño no es ser un gorila (Por así decirlo).
Esperare ansiosamente tus respuesta y antemano agradezco por leerme con los consejos que me/nos ha brindado.

]]> Por: Nayeli https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/#comment-7114 Wed, 08 Apr 2015 14:03:02 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3863#comment-7114 hola, acabo de descubrir este blog y me encanto!!! Me apunto a seguir el Plan NOT
¿Tienen pagina de FB?

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