Comentarios en: Los 8 alimentos más ricos en nutrientes https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Mon, 23 Mar 2020 18:52:19 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Juancito https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-44668 Mon, 23 Mar 2020 18:52:19 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-44668 No me justa mucho la alja

]]> Por: Lucas https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-44667 Sat, 12 Oct 2019 19:49:30 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-44667 La leche es el alimento más completo, le sigue el huevo.

]]> Por: Jose https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-11652 Sat, 29 Jun 2019 09:17:45 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-11652 Hola, me alimento a base de fibras, pescado, frutas y verduras. Baje en 45 días de 90 a 87,7. Entreno duro todos los días una hora en la cinta, 30 minutos de músculos con mancuerna de 4 kilos, duermo 5 horas por la noche y 2 de siesta.
Mido 1,62 de constectura robusta y compacta. Deje el auto y camino al trabajo a diario, los domingos hago 100 kilómetros en bicicleta y 350 kilómetros en verano, mi meta es llegar a los 70 kilos. Que debería hacer para lograrlo ?
Desde ya muchas gracias.

]]> Por: Enzo https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-6744 Sat, 22 Sep 2018 10:38:06 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-6744 El pescado cocinado en horno, o aceite? graciasss

]]> Por: Laura https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-6743 Tue, 03 Jul 2018 22:32:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-6743 Cenar solo. Fruta puede ser beneficioso para perder peso?

]]> Por: Carlos https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-6731 Fri, 28 Aug 2015 08:39:05 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-6731 En serio le yema de huevo no engorda?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-6730 Thu, 30 Jul 2015 09:56:20 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-6730 En respuesta a Christian.

Nuestros cuerpos son máquinas que están pensadas para adaptarse. Creo que deberías combinar el ejercicio aeróbico con ejercicios de fuerza. Esto te obligará a dar un descanso relativo a tu cuerpo (entrenar menos tiempo o más suave) después de un entrenamiento de fuerza para que se puedan recuperar los músculos. Durante ese día de descanso deberías tomar menos carbohidratos. Haz la prueba durante dos semanas y mide tu cintura para ver los progresos.

]]> Por: Christian https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-6729 Wed, 29 Jul 2015 18:42:49 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-6729 Dario que tal, antes que nada gracias, por el blog sirve demucha ayuda, y aclara muchisimas dudas, antes que nada la consulta principal, quiero saber en que estoy fallando, ya he bajado 30 kg de 108 a 78, corro carreras de montaña, nado y ando en bici, mi objetivo es llegar a los 70kg, pues por mi altura 1.64, de por si con los deportes que he echo soy propenso a aumentar mucho la masa muscular, por lo que me encuentro en una encrucijada, y no voy al gimnasio por consiguiente me lesiono por que meto mucho aerobico a morir, mas alla que haga cuestas series cambios de ritmo, entreno 6 dias a la semana quemando muchas calorias, pero empiezo a sospechar que mi cuerpo se ha echo economico, pero a bases de hidratos, aunque tambien le va bien corriendo a veces con ayuno 2 hs o 3 hs de bici, pero tampoco logro el objetivo, descarto azucares y harinas de mi dieta pero no se donde estoy fallando me gustaria que me echaras una mano, te lo agradeceria, si haces algun plan nutricional etc, saludos, gracias espero tu respuesta.

]]> Por: Adrián Pareja Rosa https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-6728 Sat, 07 Mar 2015 08:58:15 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-6728 Las verduras como el bróculi pierden en esencia todas las propiedades si se cuecen?
Gran blog porcierto, lo descubrí ayer mismo y pienso visitarlo muchos días más.
¿Qué tal una publicación acerca de los diferentes beneficios que puede aportar la ingesta de tés e infusiones?

]]> Por: Dani https://www.operaciontransformer.com/2015/02/11/los-8-alimentos-mas-ricos-en-nutrientes/#comment-6727 Tue, 24 Feb 2015 17:29:00 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3789#comment-6727 Hola enhorabuena por el blog, quería pedirte si por favor puedes ampliar las dietas para el entrenamiento ya que las veo escuetas y limitadas, danos ideas de que mas cosas comer, mas desayunos mas comidas, mas cenas….una dieta semanal por ejemplo?? Saludos

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