Comentarios en: Si corres durante horas estás perdiendo el tiempo

Por: david

david — Thu, 25 Feb 2016 23:12:56 +0000

Si «corriendo horas» perdemos el tiempo porque realizando interválicos consumimos las mismas calorías, comiendo menos ahorraríamos tiempo, dinero y libraríamos al corazón de hacerlo trabajar con deuda de oxígeno. Llamádme raro…

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Tue, 16 Feb 2016 14:05:01 +0000

En respuesta a Paula. Paula, La fruta no es un problema, siempre que sea fruta y no zumo, y la tomes por las mañanas, o antes o después de hacer ejercicio. También ten cuidado con las cantidades, y cuidado con los aguacates, que no se pueden tratar como el resto de las frutas, porque son básicamente grasa. Un cuarto de aguacate equivale a una cucharada de aceite de oliva, y es igual de saludable (y de calórico).

Por: Paula

Paula — Tue, 16 Feb 2016 13:25:25 +0000

Lo primero decirte que este blog en parte me ha cambiado la vida, en 6 meses pasè de 78’5 a 65’9 kg y de 38’6 a 31’1 de grasa corporal, he aprendido a comer mejor y a dejar el azucar aunque a los hidratos simples como la pasta me cuesta renunciar pero lo controlo.
He echo mucho ejercicio pero lo tuve que dejar por una lesiòn y llevo como 3 años sin hacer mas ejercicio que caminar o bailar, odio correr pero los intevalos HIIT me parecen una buena idea para perder esa grasa acumulada en las caderas piernas y flotadores laterales, habia pensado n combinarlo junto con la dieta cetogènica pero aunque soy capaz de cumplirla mi problema es la fruta que para mi es irrenunciable, mandarinas fresas aguacates ¿Es incompatible con este tipo de ejercicio y dieta y con mi objetivo?
Gracias por este blog, he ganado muchisimo en salud.

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Tue, 03 Nov 2015 11:53:22 +0000

En respuesta a Raquel. Bienvenida al mundo de las bradicardias, que yo también sufro de vez en cuando. Son frecuentes en personas que están en forma. Lo primero es hacerte una revisión para descartar deficiencias de electrolitos o un problema de tiroides. Si no se trata de ninguna de esas cosas, hacer ejercicio te va a ayudar a estar mejor siempre. No tengas miedo a los intervalos, cuida tu dieta y ¡mucho ánimo!.

Por: Raquel

Raquel — Thu, 15 Oct 2015 22:13:13 +0000

Hola Dario! Me ha encantado como explicas todo y me parece maravillloso q en poco tiempo podamos ver y sentirnos mejor con nosotros mismos.
Mi pregunta es: sufro de BRADICARDIAS ( lo contrario a taquicardias) no son frecuentes,pero si incomodas.Ya he hecho 5 meses de crossfit y no me he sentido mal,pero bueno, supongo q ésto de los intervalos HITT tampoco sera agresivo…no?
Mi situacion ha cambiado ya q ahora soy mama a tiempo completo y ando escasa de tiempo jeje,asi q esto me vendria genial, gracias!

Por: Alberto

Alberto — Wed, 20 May 2015 13:29:09 +0000

Hola Darío. Yo el único cardio que hago es caminar a buen ritmo (unos 6 km/h), ya que es menos agresivo para las articulaciones, pero ¿también puede llegar a pasar lo mismo que correr, es decir, que el cuerpo empiece a quemar músculo si se camina mucha distancia? Es que yo he visto en muchas webs que la cantidad diaria de pasos a realizar para estar sano son unos 10.000 que equivaldría a unos 8 Km aproximadamente.

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Fri, 08 May 2015 15:48:32 +0000

En respuesta a Andres. Hola Andrés, tienes toda la razón. En el estudio se menciona 30-50%. Ya está corregido.

Por: Andres

Andres — Mon, 04 May 2015 18:44:50 +0000

Hola Darío me gustaría probar el sistema pero tengo una duda ¿como se puede correr al 30%? si yo lo calculo sobre mi pulsaciones máximas que son 186 me da 56 pulsaciones y resulta que mis pulsaciones en reposo son 70, y sinceramente dudo mucho que si hago los intervalos mis puls puedan bajar siquiera a las de reposo durante los 75 segundos que mencionas de recuperación entre. desde ya muchas gracias.

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Thu, 05 Feb 2015 16:06:06 +0000

En respuesta a Andes.

Hola, puedes leerlo aquí https://www.operaciontransformer.com/2012/09/04/la-verdad-sobre-la-l-carnitina/

Por: Andes

Andes — Thu, 05 Feb 2015 13:49:08 +0000

Que opinas de la l carnitina o que otro quemador me recomiendas . Saludos