Comentarios en: Cambia tu cuerpo con los siete magníficos https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:20:08 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Antonio Marquez https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6499 Tue, 26 Mar 2019 09:25:50 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6499 Hola, soy diabético tipo2, hago TRX y ciclismo , tomó proteínas con glutamina y bccas, una sola toma el dia de deporte, pero no consigo coger kilos , nunca paso de 86, mido 188cm. Muy delgado, que puedo estar haciendo mal?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6492 Wed, 14 Oct 2015 15:35:17 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6492 En respuesta a Malen.

Malen, todo el ejercicio que puedas hacer será efectivo si es intenso. Tres días por semana es lo que yo hago, lo creas o no, y tengo más de 40 😉
Por otro lado, mira eso respecto a la edad:
https://www.operaciontransformer.com/2014/12/11/si-quieres-estar-mas-joven-necesitas-musculos/
Y esto respecto a la tonificación:
https://www.operaciontransformer.com/2011/08/26/reafirmar-tonificar-y-otras-mentiras/

]]> Por: Malen https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6491 Mon, 05 Oct 2015 09:55:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6491 Yo tengo varias consultas:
¿hay una edad máxima para tonificar, si tengo más 40 años conseguiré resultados?
hasta ahora he hecho mucho cardio y pocos ejercicios musculares y no he tonificado mucho, ¿debería hacerlo al contrario?
¿3 días a la semana puede ser efectivo?
gracias

]]> Por: carlos https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6490 Fri, 25 Sep 2015 16:50:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6490 Yo añadiría flexiones.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6489 Wed, 19 Nov 2014 16:28:13 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6489 En respuesta a Luis.

sí, puedes hacer ejercicios más seguros con máquinas. De cualquier modo, si tienes una lesión, estos ejercicios, siempre con el control de un profesional, pueden ayudarte a aliviar los síntomas.

]]> Por: paco https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6488 Sun, 16 Nov 2014 23:21:22 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6488 Y si se hacen estos 7 ejercicios 3 veces por semana?

]]> Por: Luis https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6487 Fri, 14 Nov 2014 11:24:46 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6487 En respuesta a Darío Pescador.

Hola muy interesante, lo que he visto que son un poco duros para la espalda ( Escoliosis, cifosis, etc..) ¿hay alternativas para los que ya tengan la espalda «tocada»?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6486 Wed, 12 Nov 2014 12:35:47 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6486 En respuesta a María José.

Sí lo tengo. ¡Es el mismo que en los hombres! Cuando sigues un programa de entrenamiento basado en ganar músculo y perder grasa lo que conseguirás es exactamente lo que pides: menos cintura, abdomen firme, brazos musculados.

]]> Por: María José https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6485 Mon, 10 Nov 2014 20:50:21 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6485 Tienes algún plan de entrenamiento para mujeres . Definir brazos – achicar cintura y afinar abdomen y cuantas series de cada ejercicio gracias

]]> Por: laura https://www.operaciontransformer.com/2014/11/07/cambia-tu-cuerpo-con-los-siete-magnificos/#comment-6484 Sun, 09 Nov 2014 10:03:34 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3641#comment-6484 En respuesta a Hope.

Genial el post.¿podrias poner estos ejercicios en pdf? gracias

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