La playa no solo es un sitio para quemar tu piel con el sol y beber cerveza. Puedes mantenerte en forma con 15 minutos de diversión.
Hay muchos motivos para no abandonar el ejercicio durante las vacaciones, especialmente si tienes la suerte de pasarlas en la playa. Solo con 15 minutos le recordarás a tus músculos que sirven para algo, estimularás a tu sistema endocrino para que siga quemando grasa como combustible y además, pasarás un buen rato.
Por si fuera poco, aprovechando que tienes una gran masa de agua fría cerca, vamos a jugar con los cambios de temperatura para que tu sistema se acelere aún más.
Si quieres que estos ejercicios sean aún más efectivos, recuerda hacerlos antes de comer, no después. Así conseguirás que esas sardinas con patatas bravas alimenten tus músculos y no tu barriga. Como remate, una ducha fría de tres minutos al terminar la rutina es el final perfecto antes de tumbarte al sol.
Por cierto, la playa es el sitio perfecto para correr descalzo. Libera tu troglodita interior.
Foto: Beautiful jogger de Shutterstock, no reutilizar
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Excelente articulo. Voy a tratar algunos de estos ejercicios, cuando vaya a la playa.
Saludos
David Ro
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