Comentarios en: Mujer: primero ejercicio, después dieta https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:20:03 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Marta https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5904 Mon, 04 Apr 2016 05:42:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5904 Me ha gustado mucho este blog Darío, más gente debería leer artículos como este antes de empezar una dieta o ir al gimnasio.
un saludo a todos

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5903 Wed, 16 Mar 2016 17:19:36 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5903 En respuesta a Ana.

Hola Ana, no me extraña que te aburras con las máquinas. Te recomiendo que mires la nueva Operación Transformer, encontrarás un programa completo que puede ayudarte mucho!

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5902 Tue, 15 Mar 2016 13:15:45 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5902 En respuesta a Sandra.

Creo que los ejercicios que haces no son los más efectivos. Mira este artículo:
https://www.operaciontransformer.com/2014/09/16/gimnasio-manual-de-instrucciones-para-mujeres/
Y después pásate por la Nueva Operación Transformer, encontrarás un programa que te puede servir:
https://www.operaciontransformer.com/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/

]]> Por: Ana https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5901 Tue, 23 Feb 2016 04:44:20 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5901 Yo necesito apoyo peso 88 kg y mido 1.59 tengo 35 años , no me gusta hacer ejercicio por mas que le intento me aburre de echo lo hago en casa caminadora y eliptica que puedo hacer ya estoy harta , mi panza me cuelga pareciera como si estuviera embarazada. Ojala pueda ayudarme estoy muy deprimida

]]> Por: Sandra https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5900 Wed, 17 Feb 2016 20:01:00 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5900 Hola tengo un par de preguntas. Hace tiempo (bastante) si que hacia bastante ejercicio pero desde que lo deje he cogido unos cuantos kg (con unos cuantos quiero decir 25) asi que decidi volver al gimnasio y quitarme esos kg. Ahora mismo estoy haciendo 3 dias de zumba (2 los complemento con transformer) y 3 de spinning (que complemento unos dias con aqua dinamic, eliptica o sala segun me apetezca el dia) estoy haciendo algo de dieta tambien pero en este tiempo he perdido 2 kg y algo mas de volumen pero poca cosa en relacion con los kg que tengo que perder. Es suficiente el ejercicio o deberia aumentarlo o cambiarlo? Que tipo de dieta deberia llevar?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5899 Thu, 21 Jan 2016 15:17:07 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5899 En respuesta a Lucy.

Hola Lucy, mira la Nueva Operación Transfomrmer

]]> Por: Lucy https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5898 Fri, 15 Jan 2016 07:41:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5898 En respuesta a Fitness.

Hola, en mi opinión para hacer ejerció desde pequeños es super saludable!
Mi hermana tiene tu edad y se mantiene bien solo con estiramientos de gimnasia,y su clase de educación física de la escuela. y como mucha proteína. Es chica, y pues come de todas las golosinas. Tu no te preocupes mucho por eso, siempre y cuando comas balanceado. Practicar algún deporte también estaría muy bien a tu edad.
(No soy experta, solo es mi opinión)

]]> Por: Lucy https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5897 Fri, 15 Jan 2016 07:34:09 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5897 El primero de febrero empezaré a ir al gym, tengo 19 años, peso 118 lbrs/ 53 kg , y mido 1.71.
Quiero obtener músculos, que me recomienda?(ejercicios + nutrición)

]]> Por: Fitness https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5896 Wed, 02 Dec 2015 20:44:44 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5896 Hola, tengo 13 años. Me he apuntado al gym hace una semana y de dieta no se que comer,cuando… me encantaria que me dijieras todo y si puedieras tambien que me darias consejos.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2014/07/02/mujer-primero-ejercicio-despues-dieta/#comment-5895 Thu, 16 Jul 2015 17:39:06 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=3400#comment-5895 En respuesta a ivette.

Hola Ivette, tienes que entrenar el cuerpo completo y cambiar tu dieta. Te recomiendo que empieces la Nueva Operación Transformer desde el principio.

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