Hola, déjame responderte tu pregunta. En mi experiencia personal, después de un mes de empezar a hacer ejercicios empecé a notar cambios importantes, ojo que también dejé de fumar. Pero el verdadero cambio lo noté a los 4 meses, depende de que tan fuera de forma estés, yo estaba rozando la obesidad, ahora estoy esbelto y en forma, y me ejercito todos los dias, a veces hasta dos veces al día. Tu vida cambia completamente.