Comentarios en: Metabolismo rápido, metabolismo lento, verdades y mentiras

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Thu, 03 Mar 2016 11:54:30 +0000

En respuesta a Mari.

A ver. Lo de la ganancia de peso no tiene nada que ver con la altitud, sino con la dieta y el ejercicio. Te aconsejo que leas la Nueva Operación Transformer y lo entenderás mucho mejor. Empieza por aquí:
https://www.operaciontransformer.com/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/

Por: Mari

Mari — Sun, 31 Jan 2016 15:53:36 +0000

Hola a mi si me habia dicho q es mi metabolismo , ya q en teoria tengo u a genetica ‘buena’ no era flaca era rreeeeee flaca , hasta mis 25años , y me fui a italia y comencé a engordar , no comia mas , sinceramente me faltaba muuucho mi comida y no me gustaba la pasta ni la pizza , nada de eso , me encataba mi arroz si los fritos pero , en mi pais siempre los comia , y maaaas , porq son mas baratos q en italia , y comia taaanto chocolate , y no engordaba con nada un profesor italiano me contaba q en italia siendo a la altura del mar se engorda mas , y en mi pais siendo altissimo , se engprda mas , el decia voy a italia tengo q comer la mitad de todo , porq engordo , y aqui osea en ecuuador específicamente Quito q estamos , 2700 mt de altura , q es mi pais , como y como y no engordoo tanto , decia q porq a la altura del mar es mas rapida la digestion entonces engordas , y en ecuador Quito , es mas lenta , no se pero engorde , entonces pense q es por el estres q tuve al estar en un pais extrangero casarme y todo eso , q influyo , y estamos tratando con mi esposo de adelgazar , y no sabemos q dieta hacer ejercicio y la verdad me cuesta , me pongo debil muuy rapido y cundo dejo de comer la cantidad q sienmpre como me pongo debil tambien y se me baja la presion ,entonces mi pregunta es poorq engorde casi sin comer , y antes comia igual o mas tal,vez ,y no engorde lo unico q hice es irme a vivir en otro pais , les juuuuuro q no comia , por unos dos años , no comia diferente , de lo q comia en ecuador , porq yo mismo me cocinaba lo q comia en ecudor , despues ya me acostumbre y tambien me embarace , y ahi si q comia ,je je , y despues el segundo y hace 3 años q estamos otra vez en ecuador , y mi segundo hijo y el ultimo tiene 4 ya sigo gorda osa no soy exageradamente gorda , pero no me gusto para nada mi esposo tambien engordo pero el siendo italiano , y con una contextura gruesa no es ta raro , pero despues de los embarazos se q se cambia , pero antes de embarazarme engorde , y de ahi ya no volvi a adelgazar , ayuuudenme o expliquenme pooorfaaa .

Por: Laura

Laura — Thu, 28 May 2015 20:51:41 +0000

Aún teniendo hipotiroidismo, como yo, se puede controlar el metabolismo con la conocida receta de moverse más y comer mejor, no menos: mejor!!

Por: Gentil

Gentil — Tue, 24 Mar 2015 21:49:32 +0000

Es verdad, uno si puede influir en el metabolismo, y no creo que el tener hipotiroidismo sea una excusa, pues yo tengo esta condición y he perdido 22 kilos solo cuidando la alimentación y haciendo ejercicio.

Por: Virginia

Virginia — Sun, 22 Feb 2015 00:51:27 +0000

Hola Darío, he tropezado con tu artículo de casualidad, me encanta tu explicación y tu respuesta a Pedro. Como todos han mencionado todos conocemos a "alguien" que se mantiene en forma sin hacer absolutamente nada y comen lo que quieren, pues bien, yo soy "alguien". Y estoy cansada de escuchar como la gente a mi alrededor se queja de su cuerpo y estilo de vida y luego se meten conmigo. Todos conocen a "alguien" y yo los conozco a todos, a todos los que se quejan y no hacen nada, intento que la gente a mi alrededor no se fijen en mi ejemplo y sigan consejos como los tuyos, espero que este artículo ayude a entender que se puede hacer algo más que quejarse. Y de los que se quejan a mi alrededor no se molestan en saber que hago para seguir así... sólo se molestan en quejarse y quejarse y quejarse!! Deberías hablar alguna vez de algunos "alguien" nadie nos tiene en cuenta.

Por: Matilde

Matilde — Fri, 13 Feb 2015 11:41:01 +0000

Estoy muy de acuerdo con Cat en todo lo que explica. El artículo esta muy bien, claro que hay que activar el metabolismo para quemar y mantener el músculo. Pero que pasa cuando tu cuerpo te boicotea? Después de una lesión grave de cadera tuve que parar el alto ritmo de deporte que hacía y engordé 17kg. Cuando me recuperé después de un año y medio volví al gimnasio pero no conseguía adelgazar, solo perdí un poco de volumen. Hace unos meses que una muy buena endocrina dió en la clave para explicar porque a pesar de hacer dos horas de gimnasio diarias combinando cardio y pesas y controlar la dieta sólo perdí 1 kilo en un año. La «amiga» insulina es la responsable. Ahora que sigo una dieta que mantiene estable esa hormona he perdido 15kg en 3 meses sin matarme en el gimnasio y manteniendo la masa muscular.
Como ves la lotería que te haya tocado genéticamente es VITAL para conseguir resultados.

Por: Daniel

Daniel — Fri, 20 Jun 2014 08:12:54 +0000

Me encanto este articulo

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Thu, 19 Jun 2014 16:54:49 +0000

En respuesta a Pedro. Hola Pedro, gracias por tu comentario. Como verás, en ningún momento digo que sea falso que la genética tenga que ver. Lo que es absolutamente falso es que no se pueda influir en tu metabolismo, y pensar que no tienes remedio. Por desgracia hay muchas personas que piensan así y no hacen nada por cambiar porque creen que no tendrán resultados.

Por: Pedro

Pedro — Thu, 19 Jun 2014 06:49:57 +0000

Es el peor artículo del blog, y mira que en general son buenísimos y los sigo frecuentemente. La genética es una parte muy importante y esencial a la hora de no sólo ver hasta dónde "podemos llegar", sino nuestro "estado inicial". Cualquiera conoce a esas personas que, incluso sin actividad física y comiendo cualquier cosa, permanecen delgados (y no "delgados gordos"). El metabolismo también es diferente en cada persona, no se trata tan sólo de "ser activo" o no. Una cosa es animar a las personas a serlo (independientemente de tu metabolismo -más lento o rápido- la actividad y la masa muscular lo acelerará SIEMPRE), pero otra es indicar que es totalmente falso.

Por: CAT

CAT — Wed, 18 Jun 2014 12:49:35 +0000

Buenas.
Como siempre un post con una exposición sencilla y clara. Pero he de decir que Diegote tiene su parte de razón.
El metabolismo basal se hereda y sí creo que esto tenga algo que ver con la lotería. Igual que heredamos umbrales de felicidad, mayor o menor número de fibras tipo 2 (de contracción rápida o fatigables), fototipo de piel o complexión física (somatotipos) también heredamos velocidad de síntesis de ATP ,»predisposición» a usar más o menos las grasas e HC y sobre todo predisposición al acúmulo de grasa subcutánea (lo q te hace parecer definido o no). Todos tenemos el típico amigo (mesomorfo puro) que tiene el abdomen perfectamente cincelado y jamás ha pisado un gimnasio y mucho menos hecho una serie de encogimientos abdominales. Yo lo tengo y con 30 años sigue luciendo un cuerpo estupendo y su actividad física no va más allá de las dos pachangas de fútbol a la semana (de su alimentación ni hablamos, todo comida congelada). Además, este tipo de personas poseen una fuerza (heredada) y una musculatura corta (en pico, de mayor porcentaje de fibras rápidas FTF) que les confieren una predisposición a la hipertrofia excepcional. Lo he podido contrastar en 16 años entrenando musculación y 7 como monitor en distintos centros. Me he cruzado con muchos usuarios de este tipo en mi centro de trabajo y por mi experiencia observo que no todos partimos desde la misma salida. Es cierto que dentro de nuestro metabolismo podremos obtener resultados sorprendentes con todo lo que nos receta Darío en este estupendo blog pero eso sí: si no tienes un metabolismo como el de otra gente tendrás que esforzarte más que ellos. El “bendecido” obtendrá iguales resultados o mejores haciendo la mitad de lo que Darío recomienda. Lo que no significa que una persona de musculatura plana (predominancia de fibra STF) ectomorfo o endomorfo no pueda estirar sus límites hasta conseguir un aspecto impecable.
Así que, Darío corrígeme si me equivoco achacando a la tasa metabólica basal o en activo el hecho de que exista gente que ya vienen perfectamente definida de serie y con un % de masa magra superior a la media. Ese metabolismo yo creo que es heredado y no es igual que el de uno mismo.
Un saludo y enhorabuena por el blog!