Héctor, si tuvieras un dolor crónico en el hombro, ¿acudirías a un fisioterapeuta? Esto es lo mismo. Los profesionales de la psicología siempre pueden ayudarte.

Hola Lorena. El estrés produce un aumento del cortisol la hormona del estrés. Si estás pasando una mala época, los niveles de cortisol se mantienen altos todo el tiempo. Esta hormona impide quemar la grasa, provoca antojos de cosas dulces, impide que duermas bien y te hace más propensa a ponerte enferma. Es un problema muy grave, y un círculo vicioso, porque cuanto peor estás, menos te apetece hacer lo único que puede sacarte de ahí: comer bien y hacer deporte.
El mejor remedio para ti en este caso es el deporte. Si solo haces dieta y no haces ejercicio, no funcionará. El ejercicio hace bajar los niveles de cortisol: quemarás grasa, dormirás mejor y te sentirás mejor. Empieza poco a poco, pero con constancia.
Mucho ánimo.

Las vitaminas son solo una póliza de seguro en caso de estrés, porque en esos momentos se «consumen» más rápidamente. Pero lo importante es eliminar el estrés: relajación, deporte, nada de azúcares y almidones y dormir bien.

Pablo,
Los dolores de cabeza pueden tener muchas causas, desde musculares hasta circulatorias, pasando por el estrés o determinadas enfermedades. Si persiste, ve al médico sin falta.