Comentarios en: Piensa como Chuck Norris para levantar más peso https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: BaSkObE https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/#comment-5348 Wed, 09 Apr 2014 13:21:59 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2795#comment-5348 En respuesta a Anonimo.

Yo generalmente, me hago una rutina de Aerokickboxing, o tambien si lo prefieres, el baile puede ser una buena opción, hay un monton de videos en youtube, solo preocupate de no lesionarte, para eso, te recomiendo usar un espejo y ver que haces los movimientos bien, saludos!

]]> Por: Anonimo https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/#comment-5347 Thu, 03 Apr 2014 07:54:28 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2795#comment-5347 En respuesta a Darío Pescador.

Me refería a la hora del cardio estratégico jajaja. Los días que no pueda correr lo compensaré con una ducha de agua helada, valdría?

]]> Por: aupa https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/#comment-5346 Wed, 02 Apr 2014 17:09:58 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2795#comment-5346 En respuesta a juanan.

Recomendaciones:
1)Antes de empezar la sesión: calentar.
2)Antes de un ejercicio concreto: empezar con menos peso e ir subiendo según rutina
3)Al finalizar la sesión: estirar todos los músculos ejercitados manteniendo el estiramiento al menos 20 segundos
4)Alimentarse correctamente, es decir, seguir el Transformer.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/#comment-5345 Wed, 02 Apr 2014 09:13:27 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2795#comment-5345 En respuesta a Anonimo.

¡Tienes muchas opciones! Mira cómo entrenar sin gimnasio en esta entrada:
https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/

]]> Por: Anonimo https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/#comment-5344 Wed, 02 Apr 2014 07:13:19 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2795#comment-5344 En respuesta a juanan.

Si, pero para los que entrenamos en casa y no tenemos bici estática…?

]]> Por: juanan https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/#comment-5343 Tue, 01 Apr 2014 13:26:11 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2795#comment-5343 A mi lo que me gustaria saber es como evitar las contracturas de la espalda, un dia si y otro tambien, se me cura en un lado y al dia siguiente en el otro, es por la epoca? hay algun ejercicio de pesas que lo acentue? ya no se que pensar

]]> Por: juanan https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/#comment-5342 Tue, 01 Apr 2014 13:21:49 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2795#comment-5342 En respuesta a Anonimo.

Creo que con la bici estatica vamos apañaos

]]> Por: Anonimo https://www.operaciontransformer.com/2014/03/31/piensa-como-chuck-norris-para-levantar-mas-peso/#comment-5341 Tue, 01 Apr 2014 07:32:44 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2795#comment-5341 Hola, alguna alternativa al cardio estratégico para los días de lluvia en los que no podamos salir a correr a la calle?

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