Muchas gracias por tu comentario, ¡eso es dar ánimos!
Lo bueno de la meditación es que puedes ponerte como quieras, mientras estés cómodo.

Que tal amigo?
En realidad te iba a mandar un mensaje privado para agradecerte por la espectacular pagina que tienes. y si, sos un amigo, sabes a cuanta gente estas ayudando con tus post?
Muchas gracias de verdad.
Y de paso aprovecho y te mando una pregunta, sabes si es necesario sentarse con las piernas cruzadas y a demas alguna posicion con las manos para meditar o simplemente puedes estar sentado en un lugar como o hasta acostado?
Gracias y saludos

Claro, Meditación para Dummies es un excelente manual para empezar:
http://www.planetadelibros.com/meditacion-para-dummies-libro-87634.html

Entonces es mejor entrenar los músculos, cenar bien y tomar la caseina antes de dormir, no? Y los dias de cardio tomar, si fuese necesario, batido de protrinas (suero) ,despues de correr
Gracias por tu paciencia y tu tiempo

Puedes tomar proteína de suero o una dosis de BCAA, aminoácidos ramificados.

Gracias, así lo haré, una última cosa, que tipo batido es mejor para antes de entrenar?

Para mucha gente el ejercicio que no requiere de mucha atención, como correr, sí que sirve como sustituto de la meditación. Sin embargo si haces intervalos, pesas, o cualquier otro deporte que exija coordinación, es mejor que dejes la meditación para el sillón.

Hola, gracias por tu mensaje. Si entrenas por la noche, toma sólo la caseína antes de dormir, pero mejor si cenas algo antes. Los días de cardio toma el batido sólo si entra dentro de las calorías que necesitas.
Yo te recomendaría que lo hicieras al revés. El cardio por las mañanas en ayunas y entrenar por la noche. De esta forma maximizas la quema de grasa por la mañana y aumentas la regeneración de músculo por la noche.