Comentarios en: Rutina espartana para el fin de semana https://www.operaciontransformer.com/2014/01/31/rutina-espartana-para-el-fin-de-semana/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:13 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2014/01/31/rutina-espartana-para-el-fin-de-semana/#comment-5039 Sun, 09 Feb 2014 13:27:27 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2601#comment-5039 En respuesta a VIM.

Fleelitics me gusta, si te fijas muchos de los ejercicios son parecidos a la Operación Transformer sin necesidad de gimnasio:
https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/

]]> Por: VIM https://www.operaciontransformer.com/2014/01/31/rutina-espartana-para-el-fin-de-semana/#comment-5038 Thu, 06 Feb 2014 13:40:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2601#comment-5038 Dario, me gustaria tu opinion Freeletics. Siempre tus articulos son fantasticos.
Muchas veces no contamos (o no queremos contar o depender) de pesas de gimnasio.
Felicitaciones por tus articulos.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2014/01/31/rutina-espartana-para-el-fin-de-semana/#comment-5037 Wed, 05 Feb 2014 15:33:43 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2601#comment-5037 En respuesta a Alonso.

Prueba primero en el gimnasio haciendo el ejercicio con una mancuerna, y compra la kettlebell que sea uno o dos kilos más pesada de lo que te resulte cómodo.

]]> Por: Pedro https://www.operaciontransformer.com/2014/01/31/rutina-espartana-para-el-fin-de-semana/#comment-5036 Wed, 05 Feb 2014 12:35:40 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2601#comment-5036 Ayer probé este circuito haciéndolo dos veces y hoy estoy muerto. He de decir que hacía buenos descansos entre ejercicios y que utilicé ayuda en las dominadas.
Espero ir progresando para ser un auténtico guerrero 😉
Gracias por la aportación Darío, ya tenía ganas de que posteases una buena rutina.

]]> Por: Alonso https://www.operaciontransformer.com/2014/01/31/rutina-espartana-para-el-fin-de-semana/#comment-5035 Tue, 04 Feb 2014 16:54:18 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2601#comment-5035 50 de kettlebells? No es algo excesivo? Hombre supongo que esos pesos son para los bestias de la pelicula, jeje.
¿Cuánto recomiendas para un hombre de 23 años medianamente en forma? Es que estaba pensando en comprar una… Pero no sé qué peso coger. He leído todo tipo de opiniones por internet, que unos 20 para empezar.
Un saludo, gracias.

]]> Por: Juan https://www.operaciontransformer.com/2014/01/31/rutina-espartana-para-el-fin-de-semana/#comment-5034 Mon, 03 Feb 2014 20:10:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2601#comment-5034 Muy similar ha sido mi rutina hoy en crossfit y ahora estoy que me muero… Esto es para gente que lleve tiempo entrenando o tenga mucho aguante.

]]> Por: Riky PS https://www.operaciontransformer.com/2014/01/31/rutina-espartana-para-el-fin-de-semana/#comment-5033 Sun, 02 Feb 2014 17:09:53 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2601#comment-5033 En cuanto a cada ejercicio; haces todas las repeticiones que puedas en un primer intento, y si no acabas todas, descansas e intentas hacer todas las que te faltan por hacer en un segundo o tercer intento, ¿no? Corríjame si me equivoco.
¿Es compatible con los intervalos Tabata?
¿Cuánto tiempo de descanso entre ejercicios?
Gracias.

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