Comentarios en: Cinco trucos para perder más grasa https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4827 Sun, 03 Apr 2016 13:59:21 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4827 En respuesta a Alberto prianti.

Depende del entrenamiento que hagas. ¿Pesas, carrera?

]]> Por: Alberto prianti https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4826 Wed, 23 Mar 2016 21:52:55 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4826 Disculpa. Yo entreno despues de desayunar, son 3 claras, un huevo entero y un pan tosatado, hago cardio para quemar grasa, entonces es malo, entrenar despues de desayunar, dejo pasar una hora para entrenar.

]]> Por: Patricia https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4825 Tue, 23 Feb 2016 20:31:01 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4825 Dario, como estas? Hace poco encontre tu Blog y la verdad que me ayuda mucho en cuanto a dieta y ejercicios. Voy al gym 3 veces por semana, mi rutina es 4 series de 10 repeticiones con peso en piernas, brazos y abdominales. Tengo 51 años y por supuesto, estoy transitando la menopausia con todo lo que ello implica. Tengo unos 10 kilos de panza ¡¡¡ y por supuesto los quiero bajar, pero tambien quiero fortalecerme ya que la falta de hormona me hace sentir cansada, sin fuerzas y no quiero llegar a mas edad fuera de estado.
Y ahi va mi pregunta, hay alguna cosa mas que se tenga que tener en cuenta estando menopausica? ya que la disminucion de la hormona se nota y mucho en muchas cosas, hidratacion de la piel, elesticidad, fuerza, cansancio, etc.
No me pese hasta ahora, pero ya se me caen los pantalones¡¡ jajaja me reia cuando lo mencionas en el Blog ¡¡¡
Bueno, aguardo tu respuesta y seguire aprendiendo un poco mas leyendo el blog .
Saludos

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4824 Wed, 14 Oct 2015 15:33:22 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4824 En respuesta a Blair.

Antes del entrenamiento necesitas unos pocos hidratos de carbono de asimilación lenta: avena, arroz integral, legumbres, pero también proteínas, como huevos y queso. No comas demasiado, y haz en su lugar una comida mayor después de entrenar.

]]> Por: Blair https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4823 Sun, 04 Oct 2015 19:24:34 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4823 Hola , soy vegetariana y por falta de tiempo como una hora antes de entrenar con pesas, y todavia no se que tengo que comer , que me recomiendas ?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4822 Fri, 08 May 2015 15:46:09 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4822 En respuesta a Darío Kaju.

Hola tocayo. Es mejor tomar la fruta en la ventana de dos horas después de entrenar, cuanto antes mejor. El resto del día, prueba con verduras: zanahoria, apio, y combínalas con frutos secos, por ejemplo.

]]> Por: Darío Kaju https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4821 Tue, 05 May 2015 18:11:32 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4821 En respuesta a Darío Pescador.

Hola Darío,
Me está encantando leer tu blog, llevo tiempo con dudas al respecto de la nutrición deportiva y, además, cada cosa que leo me parece contradecirse con la anterior (jejeje).
Según comentas, la fruta contiene azúcares, que deben ser considerados como carbohidratos densos (por el impacto que tienen sobre la segregación de insulina).
En esta línea, si el entrenamiento se realiza a partir de las 7-8pm aproximadamente, ¿tendría sentido tomar fruta a media mañana? ¿Sería más correcto tomarla antes del entrenamiento? ¿Quizás después del entrenamiento (aunque hay mucha literatura sobre no tomar fruta e hidratos, en general, por la noche; tú mismo comentas sobre dejar para la noche hidratos del tipo verduras…)?
Muchas gracias.
Un saludo,
Darío

]]> Por: Ismael1970 https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4820 Sat, 29 Nov 2014 23:00:45 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4820 Hola Dario tengo 44 años y operado hace 7 nmeses de un tumor cerebral, a causa de la cortisona que me administraron cogi bastante peso, pero no puedo entrenar porque me ha dicho el medico que no haga esfuerzos, mi pregunta es: que dieta debería hacer para perder esos kilos de mas y que no vuelvan, gracias de antemano.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4819 Sat, 29 Nov 2014 16:25:34 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4819 En respuesta a tono.

La fruta al final son azúcares. Yo la dejaría para la primera mitad del día.

]]> Por: tono https://www.operaciontransformer.com/2013/10/28/cinco-trucos-para-perder-mas-grasa/#comment-4818 Wed, 26 Nov 2014 12:13:59 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2415#comment-4818 UNA PREGUNTA ENTONCES ; ¿SE DEBE SUPRIMIR LA FRUTA DE LA CENA?

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