Comentarios en: Si haces pesas no te hace falta cardio https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Rene https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4805 Thu, 29 Nov 2018 16:48:28 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4805 Hola Darío, tengo 25 años y hago ejercicios hace un tiempò ya. Tengo una buena figura, con mas masa muscular que definicion, de hecho, se me marcan los abdominales pero aun tengo una capa de grasa, lo que me interesa saber es como puedo quemar esa grasa. La mayoria se me acumula en los oblicuos de nacimiento. Me pregunto como puedo quemar esa grasa sin perder masa muscular, me recomiendas ejercicios localizados o cardio??De hecho, no hago cardio, hago pesas 5 veces en semana y trabajo todos los musculos

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Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4800 Tue, 15 Mar 2016 13:11:09 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4800 En respuesta a Maria Isabel.

No es una buena idea hacer deporte sin comer. Una hora antes, come carbohidratos lentos y proteínas. Para bajar grasa quizá debas cambiar el tipo de deporte, cambiando el ejercicio aeróbico a ritmo constante por los ejercicios de fuerza con peso. Mira la Nueva Operación Transformer.

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Por: Maria Isabel https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4799 Fri, 19 Feb 2016 15:42:31 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4799 Hola
No puedo hacer deporte sin haber comido, porque siento un bajón de insulina, no sufro de azúcar ni nada por el estilo
Hago deporte 5 veces a la semana una hora y media
No logró quemar grasa corporal,
Pero si veo el cambio en mi fisico

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Por: josemi https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4798 Sat, 29 Nov 2014 15:27:38 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4798 En respuesta a Meged.

Meged,ya empiezas mal faltando el respeto, pero es que encima estas rotundamente equivocado, puesto que en la pérdida de peso el principal factor a tener en cuenta es el déficit calórico, es decir que puedes perfectamente definir sin hacer cardio, ni hiit. Sin embargo las pesas(aún mejor levantar pesado) son necesarias más que nada para que al definir no te lleves todo el músculo por delante y puedas mantener lo que tienes, o perder menos.

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Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4797 Wed, 05 Nov 2014 12:24:28 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4797 En respuesta a Meged.

Lamento estar en desacuerdo. Encontrarás los enlaces en el texto a los estudios que han podido comprobar que no.

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Por: Meged https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4796 Wed, 05 Nov 2014 09:01:39 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4796 Por eso hay tanto gordi-mamado en los gimnasios, por posts como estos. El cardio es INDISPENSABLE, en volumen y en depletación.

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Por: Quemar la grasa resistente | 42 años 42,195 kilometros https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4795 Fri, 29 Aug 2014 09:49:46 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4795 […] Si haces pesas no te hace falta cardio […]

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Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4794 Tue, 05 Nov 2013 17:11:58 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4794 En respuesta a Javier.

Con veinte minutos de intervalos es suficiente.

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Por: Javier https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4793 Mon, 28 Oct 2013 12:25:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4793 En respuesta a dariopes.

Darío, muchas gracias por la respuesta. ¿Cuanto tiempo de cardio me recomendás al final de las series?
Saludos y felicitaciones nuevamente por la calidad del sitio.

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Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/10/23/si-haces-pesas-no-te-hace-falta-cardio/#comment-4792 Mon, 28 Oct 2013 11:20:07 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2411#comment-4792 En respuesta a Javier.

Hacer tanto cardio entre series no me parece una buena idea. Fatigas los músculos y no puedes alcanzar el mismo nivel de contracción, que es lo que mantiene la masa muscular. Sería mejor que hicieras series con un minuto de descanso y añadieras cardio de intervalos al final.

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