Hola Dario, maravilloso tu post y respuestas., ¿Me regalas a mi una? Mira por prescripción médica me han mandado 6 meses con interrupción de uno y vuelta a empezar el tomar HESPERCORVIN 1500, Sulfato de Glucosamina, esto es un azúcar, no interfiere en la cetogénica? o incrementa la insulina…no me engordará? Muchas Gracias

¿Y como mides los macronutrientes?, por que con lo que dices que comes no veo por ningún sitio una dieta cetogénica, además propiciado por que al hacer tantas comidas, como eso que comes lleve c hidratos, es lo que el cuerpo va a coger primero si no entra en cetosis.

Ejercicio aerobico de baja intensidad, y bebe agua con sal, una pizca, nada de cucharadas, coges entre los dedos una poca y la añades al agua.

Eso es falso, y fruto de la desinformación, el higado trabaja mas por una parte y menos por otra si, produce mas cetonas, pero produce menos glucogeno hepatico(por ej al no comer fruta), tambien preocesa menos toxinas, y por si fuera poco se libra de la grasa a su alrededor, por lo que trabaja mucho mas eficientemente.
Con los riñones pasa lo mismo, solamente procesan un poco mas de proteinas, peor para nada a niveles peligrosos ya que la dieta cetogenica no es alta en proteinas

Yo baje lo mismo, sin suplementos, por que todo eso que citas está en los alimentos si comes correctamente, omega 3 y 6, en carnes pescados, nueces, aceite de oliva y de coco, sodio en la sal comun, vitaminas en las verduras y hortalizas, calcio en los frutos secos(en algunos), de hecho todos esos micronutrientes que citas me salen bien en el ultimo analisis que me he hecho, mejores incluso que con la dieta anterior, asi que mi conclusion es facil, conocer para aplicar.

¿Y que pasa con la insulina?