Comentarios en: Por qué estás tan cansado, y qué puedes hacer para remediarlo https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:24 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: mark https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/#comment-4716 Mon, 07 Sep 2015 19:32:01 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2371#comment-4716 En respuesta a Alan.

El pan no es mejor fruta

]]> Por: Alan https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/#comment-4715 Fri, 04 Oct 2013 12:03:41 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2371#comment-4715 En respuesta a Alan.

Rectifico: el pan 8 cereales contiene 2,5g de azúcar por rebanada, y 6 por cada 100 gramos.

]]> Por: Javi https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/#comment-4714 Fri, 04 Oct 2013 09:15:56 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2371#comment-4714 Hola,
Tengo una preocupación relacionada con este post, sigo prácticamente todas las recomendaciones, sobre todo alimentación e hidratación la de dormir al menos 7 horas es la que menos cumplo y lo que me pasa es lo siguiente:
Cuando salgo a correr o voy a nadar tengo un período crítico en el que me siento muy agotado, normalmente entre los 15 y 20 minutos de haber empezado, dura como 2,3 o 4 minutos y aveces tengo que parar ahí, pero si lo supero otra vez me encuentro muy fresco y con energía más que suficiente para continuar a buen ritmo. En teoría todo pinta a picos de azúcar, pero a la alimentación no se debe pues lo tengo controlado. ¿Alguna idea de a qué puede deberse?
P.D. Habiendo leído el comentario anterior añado que siempre he tenido el hierro por encima del valor máximo recomendado, pero si que alguna vitamina podría faltarme pues estoy en fase de restricción calórica.
Un abrazo y gracias de antemano.

]]> Por: koro https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/#comment-4713 Thu, 03 Oct 2013 10:43:43 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2371#comment-4713 Me ha encantado el post….igual te ha faltado decir…hazte una analítica! por ejemplo, la anemia (deficiencia de hierro) o alguna otra carencia vitamímica que puede dejarte con la energía por los suelos!
Saludos

]]> Por: Julio Valls Palomares https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/#comment-4712 Thu, 03 Oct 2013 09:35:12 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2371#comment-4712 Buenos días Darío.
Llevo 10 días con la operación transformer y he de decirte que desde el primer día los resultados son fabulosas pero tengo una duda:
Suelo entrenar a las 20:00 y justo depués me solía tomar( antes de empezar la operación trnasformer) un zumo de remolacha natural(licuado por mí mismo) y la verdad que me sentaba fenomenal pues me recuperaba del esfuerzo rápidamente. la duda que me surge si es si para la dieta actual le sentaría igual de biem.
Muchas gracias

]]> Por: Julio https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/#comment-4711 Thu, 03 Oct 2013 06:41:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2371#comment-4711 Hola;
Ya que tocas eltema del cansancio, los cambios de estaciones o de las condiciones climaticas podrian influir en una mayor sensacion de cansancio? que opinion te merece la supuesta »astenia primaveral» (extendible al cambio de otras estaciones?) y la relacion con nuesto estado de animo/fisico?
Gracias y enhorabuena por este gran blog. Saludos.

]]> Por: Salvador Martínez https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/#comment-4710 Wed, 02 Oct 2013 17:32:52 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2371#comment-4710 Hola Dario, te escribo desde México, antes que nada felicidades por este blog, he aprendido bastante…
Te platico que los días Lunes y Miercoles entreno 3 hrs segudio empezando con GAP (clase enfocada a gluteo, abdomen y pierna), seguido de Crossfit y termino con Spinning, cada clase de uno hora, los días intermedios (Martes y Jueves) solo hago spinning y yoga, crees que es sobre entrenamiento? Me preocupa quemar musculo.
Agradezco mucho tu tiempo y ayuda..

]]> Por: Alan https://www.operaciontransformer.com/2013/10/02/por-que-estas-tan-cansado-y-que-puedes-hacer-para-remediarlo/#comment-4709 Wed, 02 Oct 2013 17:22:32 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2371#comment-4709 Hola Darío, quiero felicitarte por el blog, es el mejor que he leído de lejos, todos mis amigos dicen que es muy adictivo, de tan bien hecho que esta!
Una pregunta, desayuno dos panes, uno más natural que el otro y me gustaria saber si son de ig bajo y on crees que son recomendables.
1. Pan 8 cereales de bimbo, tiene las tres partes del grano, con 7g de fibra por rebanada, pero 6 de azúcar.Indriedientes por orden: harina trigo integral, agua, harina de trigo
2. Pan de centeno, 100% natural, pero contiene 2g d fibra por rebanada. ingredientes por orden: harina de centeno, centeno integral molido. que te parecen?
saludos!

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