https://www.operaciontransformer.com/2013/09/23/tu-no-sabes-cuanto-comes/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:22 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2013/09/23/tu-no-sabes-cuanto-comes/#comment-4695 Fri, 27 Sep 2013 14:10:07 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2355#comment-4695 Que cierto! La gente a veces se les olvida que los pequeños bocados se accumulan resultando en una accumlution de calorias. Si un persona no tiene una buena rutina de ejercicios, las calorías extra se acumulan en el cuerpo formando grasa. Creo que la mejor cosa es comer carnes magras y verduras junto al ejercicio regular.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2013/09/23/tu-no-sabes-cuanto-comes/#comment-4694 Tue, 24 Sep 2013 01:11:56 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2355#comment-4694 Si, yo creo que es por que la gente piensa que solo comiendo menos se logra bajar de peso, pero la realidad es que no solo tiene que ver lo que comes y las cantidades, también tiene que ver como la comes.
Personalmente yo uso una dieta ´´3X1´´ que es un tipo de dieta que combina tres alimentos que producen poca reacción de insulina en el cuerpo y uno que si lo hace, por ejemplo: rebanadas de queso, una porción de ensalada, un bistec pequeño y como alimento que produce una reacción de insulina uso arroz, mejor aun: arroz integral que contiene fibra y contiene sus nutrientes, haciendo que la reacción de insulina sea más lenta.
Esta dieta la tome del libro ´´El poder del metabolismo´´ que aquí en Latinoamérica fue muy galardonado. Y la verdad me siento muy bien cuando la aplico con otras estrategias como: 20 minutos de saltos antes de esa comida y después de la comida una buena bañada de 5 minutos con agua fría, estas dos últimas tomadas de tu blog por supuesto 😀

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