Comentarios en: Volver al gimnasio tras las vacaciones https://www.operaciontransformer.com/2013/09/07/volver-al-gimnasio-tras-las-vacaciones/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:23 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Andres Dario https://www.operaciontransformer.com/2013/09/07/volver-al-gimnasio-tras-las-vacaciones/#comment-4670 Fri, 27 Sep 2013 03:10:42 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2334#comment-4670 Al volver de vacaciones, mi bench press, en cuclillas, y
peso muerto . Simplemente seguí la rutina vieja; empecé con menos peso y entrene hasta que pude levantar la cantidad de peso de antes. Yo se que esto no es relacionado al articulo, pero tenía que decirlo. Sin embargo, una buena dieta es importante para ganar masa muscular.

]]> Por: Roberto https://www.operaciontransformer.com/2013/09/07/volver-al-gimnasio-tras-las-vacaciones/#comment-4669 Wed, 11 Sep 2013 05:43:44 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2334#comment-4669 Hola Dario, en un post bastante antiguo (la dieta transformer) hablas sobre cambiar las comidas en función de la hora del entrenamiento. ¿Qué pasa si se entrena a la noche? ¿deben comerse hidratos rápidos igualmente, o solo proteína?

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/09/07/volver-al-gimnasio-tras-las-vacaciones/#comment-4668 Mon, 09 Sep 2013 17:07:37 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2334#comment-4668 En respuesta a manuel.

No creo que sea suficiente, y si lees el post, también creo que debes abandonar los cereales de desayuno y sustituirlos por copos de avena. Añade proteínas al desayuno con pavo, pollo, jamón, huevos, queso fresco o si no queda más remedio, un batido de proteínas.

]]> Por: manuel https://www.operaciontransformer.com/2013/09/07/volver-al-gimnasio-tras-las-vacaciones/#comment-4667 Sat, 07 Sep 2013 21:46:46 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2334#comment-4667 En un post antiguo sobre los cereales de desayuno, comentas la conveniencia de complementar ese tipo de desayuno con proteinas. Yo tomo leche de soja. ?Consideras que es una proteina de suficiente calidad?

]]>