Seguro que has visto esas fotos de transformaciones corporales en unas pocas semanas. No te creas todo lo que veas.
Las dietas milagro, las píldoras quemagrasa y los aparatos de la teletienda aparecen siempre acompañados de las famosas fotos de antes y después. De gordo, pálido y fofo, a magro, musculado y (sorprendentemente) bronceado en solo unas semanas.
Un pequeño secreto: estas fotos milagro suelen ser de profesionales de fitness y el culturismo, que ganan peso cuando no están en temporada, y después entrenan y hacen dieta como locos para la competición, perdiendo grasa en muy poco tiempo. El cuerpo tiene memoria, si antes ya tenías esos bíceps, es más fácil recuperarlos.
Además, hay otros trucos como la iluminación y el bronceado. Para demostrarlo, el entrenador profesional Andrew Dixon tomó estas fotos suyas de antes y después.
La diferencia aquí es que entre las dos fotos solo hay una hora de diferencia. Dixon se depiló, se cortó el pelo, se puso bronceador instantáneo, y sobre todo, se puso erguido, metiendo barriga y con la luz adecuada desde arriba (mira la sombra) en lugar del flash.
Inspirada por el experimento, la entrenadora australiana Mel hizo algo parecido en 15 minutos. Un bikini negro de su talla, bronceador instantáneo, extensiones de pelo y la postura e iluminación correcta. ¡Tadá!
¿Conclusión? No te desanimes si no tienes el mismo aspecto que los modelos de las fotos de después. Preocúpate de perder tallas, no peso, encontrarte mejor con tu cuerpo, tener más energía y ser más feliz. Los demás lo notarán también.
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Qué curioso! Gracias. Pero si no pierdes peso..te desmoralizas un poco. Yo misma intento no venirme abajo, este mes sólo he perdido 4 kilos (eso si 9cm de cintura) y creo que es poquisimo en relación a lo que me falta por perder, no creo que haga nada mal, como cada 3 horas y hago ejercicio, alterno cardio y pesas (nunca había tocado una) así que en fin, continuaremos mientras la fuerza no decaiga.
No te desmoralices, para el mismo volumen, el músculo pesa más que la grasa. Si consigues más músculo y menos grasa, tu peso no cambiará mucho, ¡pero tu figura sí!
Enhorabuena por esos 9 centímetros, sigue así.
oh¡ ...gracias por este artículo, por que después de dos niños necesitaba volver e verme de gimnasio , y después de casi 3 meses de dieta y mucho mucho entrenamiento aún no he conseguido todo lo que quiero, aún que falta poco, pero si te comparas con las transformaciones de internet te dan ganas de tirar la toalla y piensas que es misión imposible conseguir lo que quieres, pero viendo esto ....sube la moral !
para apollarte yo en 3 meses solo he perdido 1 kilo, pero me caen los pantalones que hace 5 meses no podía abrochar de ninguna manera...aunque no se como recuperar los cuadrados del recto abdominal...se han esfumado...
Que ejercicio haces y pasame tu dieta
Es cierto que afeitándose y una buena iluminación ayuda a verte más musculoso y más marcado, pero nunca a que en una foto no se te vean los abdominales y en la otra si. Los abdominales sencillamente no se pueden esconder sacando panza si no hay grasa que los cubra! Además si bien es cierto que los fisicoculturistas engordan en la época en que no compiten, nunca se ponen como los de la foto de la izquierda. La fotos que estas mostrando son auténticas lo que no es auténtico es el lapso de tiempo, para ver diferencias tan notables se necesita más de una año y a veces dos.
saludos Dario sigo el blog desde México y la verdad es muy bueno te felicito y gracias por compartirlo, respecto a el tema de perder tallas no lo habia mirado de ese modo... gracias!
Llevo tiempo siguiendo tu blog, eres una maquina.
te escribo para decirte que desde la pagina youufit . es te estan plagiando muchas entradas, te lo digo porque os sigo a los 2 y es descarado a veces. un saludo!
holaaaa.
me encantó tu blog. tanto q leí en una hora como 50 artículos jajajaja
saludos.
¡Gracias!
Vaya cosas, lo que cuesta es estar asi todo el año , para la foto existe el Photoshop. Por cierto muy buena la técnica de la cetosis, ya peso 5kg menos gracias a tus consejos y el cardio estratégico. Funciona!!!!