Comentarios en: Alimentos sanos: no vale todo https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:29 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4397 Mon, 07 Mar 2016 10:31:29 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4397 En respuesta a Alicia.

Siempre los puedes tostar en el horno en lugar de freírlos.

]]> Por: Alicia https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4396 Tue, 09 Feb 2016 16:10:46 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4396 Hola. Acabo de leer en este blog que para que no se impida la absorción de minerales hay que tomar los frutos secos tostados. Aquí en cambio, que crudos. (Pero al tostarlos no añades calorías como al freírlos, ¿no?). ¿Me lo puedes aclarar, por favor? Gracias.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4395 Tue, 15 Apr 2014 13:02:12 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4395 En respuesta a Ces.

Depende de cuántas comas. Ten en cuenta que las pipas de girasol son un 50% grasa, y son muy saludables. Pero si te pasas con la cantidad, y no reduces otros alimentos como el azúcar o el almidón, aumentas tu recuento total de calorías. También hay que tener cuidado con chupar las cáscaras, porque al final es mucha cantidad de sal.

]]> Por: Ces https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4394 Mon, 14 Apr 2014 23:18:24 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4394 Hola, que opinas de las pipas de girasol? ahora que empieza el buen tiempo te apetece estar con los amigos en un parque y es inevitable la bolsa de pipas.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4393 Sat, 03 Aug 2013 18:01:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4393 En respuesta a Betty.

No parece muy buena idea. He escrito ya sobre el asunto:
https://www.operaciontransformer.com/2012/09/04/la-verdad-sobre-la-l-carnitina/

]]> Por: Betty https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4392 Wed, 31 Jul 2013 17:39:38 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4392 Hola Darío que tal!! me encanta tu block… creo que no viene mucho con el tema pero no hayo otro modo de hacer la pregunta je… que opinas sobre la l carnitna inyectable?

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4391 Sat, 27 Jul 2013 08:25:48 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4391 En respuesta a Fernando.

Hola Fernando,
Si quieres recuperar músculo, empieza la Operación Transformer desde el principio. En el primer mes ganarás fuerza y evitarás lesiones en el futuro. En el segundo ganarás músculo, comiendo un poco más, y en el tercero quemarás grasa. Después, puedes volver a empezar con otro ciclo de tres meses. La dieta varía según la fase en la que estás, y puedes seguir las recomendaciones generales de evitar el azúcar a toda costa, bollería, pan, pasta, y comer proteínas magras, mucha verdura, legumbres y grasa saludable.
Ánimo 🙂

]]> Por: Fernando https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4390 Sat, 27 Jul 2013 07:40:31 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4390 Hola Darío, me temo que te he decubierto tarde, solo hace unos días. El caso es que acabo de finalizar una dieta de dos meses que me ha permitido bajar unos 8 kilos, pero he perdido masa muscular en brazos y hombros y se me ha elevado el ácido úrico (era una dieta muy basada en proteinas). Quería hacer tu plan pero no se en que fase engancharme, se trata de recuperar músculo sin ganar grasa. Hasta ahora venía haciendo solo cardio, 3/4 sesiones de spinning semanales. Ahora el ejercicio lo tengo claro, no así la dieta. A ver si me puedes aconsejar.
Gracias por tu magnífico trabajo.

]]> Por: Patrol_4x4 https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4389 Sat, 27 Jul 2013 02:11:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4389 Bueno, yo creo que lo seguiré tomando por varias razones, entre otras que tengo mucha sed por las mañanas, y ni el té caliente me alivia la sed, ni el agua me entra tan temprano 🙂
En mi defensa tengo que decir que normalmente mezclo una pieza de fruta por dos de verdura, por ejemplo naranja, brócoli y zanahoria. También intento utilizar remolacha porque he leído que tiene muchísimas propiedades cuando se come cruda 🙂
Por último, la pulpa que me sobra intento utilizarla en otras comidas, por ejemplo, zanahoria en el pan casero, o en lasañas 🙂
Gracias por el comentario y por el blog en general, lo he descubierto hace poco, y soy adicta! Tengo que ponerme al día con posts antiguos 🙂

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/07/16/alimentos-sanos-no-vale-todo/#comment-4388 Thu, 25 Jul 2013 09:10:27 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2232#comment-4388 En respuesta a Patrol_4x4.

El zumo de fruta no me gusta, y creo que hay buenos motivos para evitarlo, incluso cuando está recién exprimido:
https://www.operaciontransformer.com/2012/02/01/quita-el-zumo-a-tus-hijos/
En cuanto a las piezas de fruta recomendadas, tampoco creo que sean necesarias si consigues tus vitaminas de la verdura. Hay más vitamina C en un plato de espinacas que en un vaso de zumo de naranja, y te ahorras el azúcar.
En cuanto a los cereales, no todos son iguales, pero todos contienen azúcar:
https://www.operaciontransformer.com/2011/11/11/no-a-los-cereales-de-desayuno/
Prueba a sustituirlos por copos de avena con yogur. Tendrás energía de absorción lenta para el gimnasio.

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