Comentarios en: El riesgo de no cambiar https://www.operaciontransformer.com/2013/07/05/el-riesgo-de-no-cambiar/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: AngieV https://www.operaciontransformer.com/2013/07/05/el-riesgo-de-no-cambiar/#comment-4371 Tue, 09 Jul 2013 09:17:42 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2218#comment-4371 GRACIAS!

]]> Por: nev https://www.operaciontransformer.com/2013/07/05/el-riesgo-de-no-cambiar/#comment-4370 Sun, 07 Jul 2013 19:10:00 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2218#comment-4370 Cambiar cualquier aspecto en la vida sin duda es un reto. Actualmente a mis 26 años de vida decidí dejar de fumar después de haberlo hecho durante 10 años (si, comencé muy joven) no puedo negar que ha sido difícil llevo casi un mes pero me siento muy decidida a no volver a ese vicio. Mi energía aumentó, mi humor mejoró bastante así como mi capacidad pulmonar!! pensé que era floja y nada más xD pero al dejarlo supe que mi cuerpo era capaz de mucho más y que la mayoría de mis malestares eran producto del tabaquismo.
He comenzado a comer en menor cantidad pero en mejor calidad, como no tengo posibilidad de ir a un gimnasio he comenzado una rutina en casa para poder ejercitarme 50 minutos de zumba y media hora de GAP (las realizo en la tarde entre 6 y 8 ya que es mi único tiempo libre)Recién hoy será mi cuarto día ayer noté que los músculos ya no dolían tanto como los otros dos primeros días pero si me noté muy cansada o desanimada :/ estaré mal en algo? la rutina tengo pensada hacerla 6 veces a la semana sólo descansar un día.
Mi comida la he reducido bastante las 3 principales y entremedio sí tengo mucha hambre una naranja un kiwi y en casos de hambruna extrema un plátano o una taza de leche semidescremada.. no consumo nada de azúcar, sólo la harina del pan integral de la mañana ( 1 o 2 rebanadas)
bueno agrego que mido 1,65 y peso 73kg 🙁
también te cuento que estoy muy motivada, desde que descubrí que podía más, apareció un amor propio que antes no existía. espero poder ser una persona saludable para mi y los que me rodean. Felicidades por este espacio, me has motivado aún más!

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