En mi caso, poder asegurarme un descanso diario suficiente, está siendo el primer paso en el camino de cambiar una vida poco saludable. Y éste blog me está ayudando muchísimo.
Yo lo he conseguido con «Melatonina», de venta en herbolarios. Hay muchas, la que yo tomo será inseparable en mi vida: 15 minutos antes de dormir, una página de un libro y frito, me levanto fresco, fresquísimo!, lleno de energía! Que tengo que partir el sueño en dos y un turno es de 3 horas, no problemo: píldora, dueño y me levanto como cuando era niño. Que hay un ruido… me despierto, pero me duermo otra vez ipsofacto! Llevo dos meses, y ninguna dependencia ni nada.
No sé que opinará Dario, tal vez algún día pueda hablar de la melatonina natural empastillada como suplemento.