Comentarios en: Largo o intenso, ¿qué cuerpo quieres? https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:34 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4142 Wed, 20 May 2015 14:51:20 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4142 Hola Darío. A mi me apasiona caminar y siempre que puedo intento hacerlo todos los días, unos 5 km aproximadamente. Pero si se caminan muchos kilometros al día ¿Puede suceder lo mismo que con correr, es decir, perder músculo? Es que he leído por muchos sitios que lo ideal son 10.000 pasos al día para estar en forma, que equivaldría a unos 8 km, considerando que un paso fuesen 80 cm.

]]> Por: naim https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4141 Wed, 05 Jun 2013 23:35:27 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4141 En respuesta a Cesar Cantero.

no

]]> Por: Gina https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4140 Sun, 02 Jun 2013 18:34:14 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4140 En respuesta a dariopes.

Estupendo! muchísimas gracias.
Pd: Ya me había leído el artículo con anterioridad

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4139 Sat, 01 Jun 2013 15:27:15 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4139 En respuesta a Gina.

Lo que tú llamas tonificar es en realidad ganar músculo y perder grasa:
https://www.operaciontransformer.com/2011/08/26/reafirmar-tonificar-y-otras-mentiras/
En este sentido, el peso nunca es un buen indicador. Mídete la cintura y las caderas. Si pierdes centímetros, entonces no te preocupes en absoluto por el peso, es el camino a donde quieres llegar.

]]> Por: Pep https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4138 Thu, 30 May 2013 22:37:44 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4138 Hola Darío, sigue hace mucho tiempo tu blog, estoy a punto de poner el HIIT en marcha, repasando otros post me he encontrado con esta frase: «Para maximizar el uso de las reservas de grasa y conservar la masa muscular, lo más indicado es el ejercicio suave y prolongado.» (en este post https://www.operaciontransformer.com/2011/03/29/las-zonas-de-tu-corazon/), lo cual es lo contrario de la tónica que comentas de intenso y breve para quemar y crecer músculo, no?
Un saludo

]]> Por: Gina https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4137 Thu, 30 May 2013 15:05:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4137 Hola, qué tal? Tengo una duda que espero puedas contestarme.
Hace 4 meses empecé a ir al gimnasio (una media de 4 días por semana) y mi objetivo era tonificar. Mi entrenador personal me puso un entrenamiento específico para tonificar de una hora y media y con muy poco cardio (que lo combino con clases de cardio dirigidas y Body-pump), ya que me dijo que toda la fase de eliminación de grasa ya me la había quitado de encima y que estaba en muy buena forma desde el principio.
Mi objetivo no es tener un cuerpo de fitness (ni mucho menos!), sino estar tersa y durita.
Mi consulta es, es normal que haya subido 1kg y poquito de peso desde entonces? No noto que me haya engordado (es más, he perdido volumen en ciertas zonas) pero me resulta un poco sorprendente que sea por el músculo. Un saludo y gracias!!!

]]> Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4136 Tue, 21 May 2013 13:11:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4136 Este articulo se parece mucho al tuyo…
http://yuufit.es/corto-y-intenso-o-largo-y-sin-intensidad-que-cuerpo-quieres/

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4135 Thu, 16 May 2013 22:56:04 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4135 En respuesta a Pablo.

Tabata es un excelente sustituto, pero es duro. Asegúrate de poder con ello.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4134 Thu, 16 May 2013 22:43:33 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4134 En respuesta a Marcelo.

Hola Marcelo. Esa grasa localizada es difícil de eliminar, ya sabes que cuando perdemos grasa la perdemos de todo el cuerpo en conjunto. Más aún para los que tenemos más de 40 😉
Tómalo con calma. Si ganas un poco más de masa muscular, estarás en el camino para perder aún más grasa, pero ten en cuenta que para ganar músculo tendrás que comer más y quizá ganes también un poco de grasa en el proceso. No desesperes y nunca dejes que tu cuerpo se acostumbre. Una vez hayas ganado músculo podrás concentrarte en perder grasa con más aeróbico de intervalos y un pequeño déficit de calorías de un 15%.

]]> Por: cessione del quinto https://www.operaciontransformer.com/2013/05/07/largo-o-intenso-que-cuerpo-quieres/#comment-4133 Wed, 15 May 2013 09:52:11 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2116#comment-4133 Un excelente post, esta informaciòn se la darè a mi novio que quiere ganar masa muscular y tener el fisico de un corredor de 100 metros planos. Un abrazo

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