https://www.operaciontransformer.com/2013/04/25/la-maleta-transformer/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:35 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2013/04/25/la-maleta-transformer/#comment-4114 Tue, 30 Apr 2013 18:00:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2099#comment-4114 hola me gusta mucho tu blog y estoy a punto de reiniciar los ejercicios despues e largos problemas fisicos. todo me parece bien, el problema para mi fundamental y soy sincero no se cocinar y la verdad quisiera k me des un poco de variedad en la dieta para no comer lo mismo siempre. exitos con tu blog buenaso!!!

]]> https://www.operaciontransformer.com/2013/04/25/la-maleta-transformer/#comment-4113 Mon, 29 Apr 2013 15:19:24 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2099#comment-4113 Hola Dario,
Estaba repasando los % de los macronutrientes de la dieta del mes de volumen. A la merienda le corresponden unos 20g de CH , pero por cada 100g de arroz integral hay 70g de HC o más y la cantidad de arroz integral que ahí propones son 125g, a no ser que sean 125g de arroz hervido claro, entonces cuadraría más o menos. Me lo podrías aclarar?
Un saludo.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2013/04/25/la-maleta-transformer/#comment-4112 Thu, 25 Apr 2013 15:17:08 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2099#comment-4112 Odio el avión, mis últimos viajes fueron en coche y en tren, en ambos llevé mi tubarro de goma y mi kettlebell (de 16 kgs en el tren y de 16+20 en el coche)

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