Eugenia, gracias por tu mensaje. Todo el mundo puede cambiar. Todos. Lo importante es que esos cambios sean para mejor. No te fijes en los cuerpos que aparecen en la publicidad, fíjate en el tuyo y piensa en que cada mejora cuenta, aunque sean pequeños pasos al principio. Si consigues perder un centímetro de cintura, irás por buen camino. Si consigues hacer ejercicio dos, tres días por semana, también. Además tienes que comer conscientemente, sabiendo qué es lo que necesita tu cuerpo.
Encontrarás todo esto en la Nueva Operación Transformer. Te garantizo que si cambias tus hábitos, tu cuerpo cambiará. Es un sistema que funciona siempre.

Ten en cuenta que esas barritas son como un postre: son todo azúcar. Prueba a eliminarlas durante una semana y comprueba los resultados.

La dieta de la zona es una de los primeras aproximaciones documentadas para romper con la teoría equivocada durante años de que los cereales y el azúcar estaban bien y la grasa mal. Aunque algunas de las teorías que presenta ya han sido superadas, las bases científicas son válidas y el modo de calcular las cantidades en porciones del tamaño de un puñado me parece brillante. Un buen sitio para empezar.

Gracias.

Las galletas sin azúcar tienen edulcorantes, que si no abusas no son malos, pero sí tienen harina de trigo y grasa, y muchas calorías. Es mejor que desayunes proteínas: huevos, pavo, jamón, etc.

Hay un truco. Nada más levantarte toma un gran vaso de agua. Tu sistema digestivo está dormido, y de esta forma lo despiertas. En unos 15 minutos podrás comer y con suerte sin ardores.