Comentarios en: Haz crecer a tus músculos perezosos https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Gina https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3790 Thu, 21 Mar 2019 23:38:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3790 No me quedo claro: fuerza, crecimiento y congestión se deben de hacer el mismo día o por ejemplo un día a la semana fuerza, siguiente semana crecimiento y siguiente semana congestión ?? Me interesa mucho tu respuesta estoy confunda. Tengo brazos muy delgados y los hombros muy pequeños no me gusta necesito volumen osea más musculo. Gracias

]]> Por: Antonio Gomez https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3789 Fri, 11 Mar 2016 20:49:19 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3789 En respuesta a Héctor.

Cómo hago para defenir bien los brazos y el pecho y los adonminales

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3788 Sat, 04 Apr 2015 03:08:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3788 En respuesta a Isabel.

Los gemelos son los músculos de tus pantorrillas 🙂

]]> Por: Isabel https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3787 Fri, 03 Apr 2015 15:31:18 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3787 Hola, he estado leyendo y me encanta como explicas, una duda, q son tus gemelos? Gracia y saludos.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3786 Tue, 09 Dec 2014 11:55:27 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3786 En respuesta a David.

No hay que combinar en el mismo día, siempre en días diferentes.

]]> Por: David https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3785 Sat, 06 Dec 2014 10:47:08 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3785 Buenas tengo una duda con la rutina, de las tres cual es la que tengo que hacer yo quiero hacer la de Ejercicio de crecimiento pero como veo en los dibujos que para cada ejercicio es una distinta no se si tengo que hacer las tres o la de crecimiento. por ejemplo si el día que me toque pecho si tengo que hacer 4 series de 10 o tengo que combinar fuerza, crecimiento y congestión. Gracias

]]> Por: graciela https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3784 Tue, 07 Oct 2014 21:17:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3784 por favor necesito aplicar esto a mis gluteos perdi mucha grasa ya y quede sin nada de cola las piernas y brazos estan bien marcadas

]]> Por: John https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3783 Wed, 13 Feb 2013 16:26:41 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3783 Hola Dario, a punto de empezar el segundo mes de la operación transformer, me gustaría que me aclarases si tengo que tomar el batido de proteínas también los días de cardio y los días de descanso, o por el contrario solo lo debo tomar los días de pesas.
Muchas gracias

]]> Por: Héctor https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3782 Fri, 08 Feb 2013 23:29:44 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3782 Ya, si leí lo que escribiste sobre el 10% de grasa corporal. Eso lo haré cuando ya haya ganado más músculo. Pero si crecen los abdominales, ¿no será más fácil que se vean, incluso con más del 10% de grasa corporal?

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/02/07/haz-crecer-a-tus-musculos-perezosos/#comment-3781 Fri, 08 Feb 2013 21:34:07 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1977#comment-3781 En respuesta a Héctor.

¿Seguro? Por lo general lo que quieres no es que tus abdominales «crezcan» sino que se marquen, e decir, reducir la grasa que los recubre. En ese caso yo recomendaría combinar ejercicios dinámicos, como contracciones, elevaciones de piernas, etc., con ejercicios isométricos, como planchas.

]]>