Comentarios en: Supera la cuesta de enero: arregla tu cuerpo https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:36 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Adri https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/#comment-3745 Tue, 22 Jan 2013 20:39:38 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1951#comment-3745 En respuesta a dariopes.

Vale, empezare con ello.
Muchas gracias y sigue así.
Adrian.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/#comment-3744 Tue, 22 Jan 2013 14:45:15 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1951#comment-3744 En respuesta a Adrián.

Por qué no empiezas la Operación Transformer con la opción de «sin gimnasio». Puedes sustituir los días de aeróbico por tu entrenamiento de baloncesto, y entrenar dos días de flexiones en lugar de tres. ¡En tres meses puedes estar mucho mejor!

]]> Por: Adrián https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/#comment-3743 Tue, 22 Jan 2013 14:19:38 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1951#comment-3743 Hola!
Tu blog es genial, me encanta.
Yo quería preguntarte una forma de empezar a ponerme en forma cuando tengo poco tiempo, estoy en 2º de bachillerato.
Los martes y jueves entreno al baloncesto una hora.
Un saludo.
Adrián.

]]> Por: Maria https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/#comment-3742 Mon, 21 Jan 2013 20:51:33 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1951#comment-3742 Gracias Darío! Este post me encanta. Bss

]]> Por: Adri https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/#comment-3741 Mon, 21 Jan 2013 20:14:12 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1951#comment-3741 Hola!
Es genial tu blog, me encanta.
Antes de Navidades, empecé a hacer flexiones todos los días, pero lo dejé en la semana de exámenes y ya no volví a hacer más.
Los martes y jueves entreno al baloncesto una hora y me gustaría salir a correr, pero estoy en 2º de Bachillerato y no tengo tiempo.
¿Qué me propones para adelgazar y ponerme en forma sin utilizar mucho tiempo?
Gracias.
Adrián.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/#comment-3740 Sat, 19 Jan 2013 17:29:12 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1951#comment-3740 En respuesta a Chrisen.

Puedes empezar con tres veces por semana, con cuatro series de 20 balanceos. Cuando te encuentres mejor es algo que puedes hacer en días alternos, e incluso todos los días. pero recuerda que poco a poco debes aumentar las repeticiones primero, y el peso después.

]]> Por: Chrisen https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/#comment-3739 Thu, 17 Jan 2013 21:34:26 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1951#comment-3739 Yo tengo una duda con respecto a las kettlebells, cuanto es lo maximo que debo de usarlas en una semana, estoy comenzando con una 15 kg.

]]> Por: Juanan https://www.operaciontransformer.com/2013/01/17/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-cuerpo/#comment-3738 Thu, 17 Jan 2013 17:06:28 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1951#comment-3738 Yo he empezado el año con un neumotorax y 8 dias hospitalizado quitandome aire por un tubito … en esos 8 dias logicamente no he hecho nada, mas bien dormir, aunque como me han matado de hambre en comparacion al ejercicio que hacia antes y lo que comia he perdido 4 kilos, cuando llegue a casa me medi con la cinta y parece que no he perdido gran cosa en cuestion de masa muscular. Ahora de momento acabado de llegar hago reposo y procuro comer las mismas calorias que en la clinica … me hablaron de no montarme en aviones y no bucear pero en si nada de no hacer ejercicio, de momento creo que en una semana la tomare sedentaria y luego ire haciendo cosas flojitas progresivamente … que opinas?

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