Comentarios en: Supera la cuesta de enero: arregla tu dieta https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:36 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3735 Fri, 13 Feb 2015 10:00:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3735 En respuesta a Natur.

Puedes dejar de preocuparte por el peso, y más por la talla:
https://www.operaciontransformer.com/2011/03/14/no-te-peses-mas/
Por lo que me cuentas, estoy seguro de que tus medidas han mejorado con tu rutina. La clave para que sigas mejorando es que sustituyas el cardio por ejercicios de fuerza. Seis días de cardio a la semana es demasiado, entrena con pesas tres días a la semana y verás cambios espectaculares.

]]> Por: Natur https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3734 Wed, 11 Feb 2015 22:08:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3734 Hola, llevo poco mas de un mes haciendo cardio 6 días a la semana y un día a la semana voy a una sesión de electroestimulación con ejercicios de fortalecimiento de músculos, además de quitar la mayoría de las carbohidratos y azúcares añadidos. pero mi peso sigue siendo el mismo, aunque si noto una pequeña mejora en el aspecto de mis piernas. que puedo hacer para bajar de peso y mejorar mi apariencia física?

]]> Por: Wolfhound https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3733 Mon, 04 Feb 2013 16:12:32 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3733 Gracias por el artículo. Llevo un mes a dieta y se nota que he mejorado y tengo más resistencia física.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3732 Thu, 24 Jan 2013 22:59:36 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3732 En respuesta a Numeo.

¡Gracias!
Las cantidades son hervidas. Yo no recomiendo la pasta integral, pero puedes sustituirla.

]]> Por: Numeo https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3731 Thu, 24 Jan 2013 13:32:25 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3731 Me he propuesto hacer la dieta transformer durante los 3 meses, pero no sé muy bien si las cantidades de carbohidratos son ya hervidas o sin hervir. Ejemplo: 100gr de arroz integral sin hervir para la comida son 267.5 ya hervidos…
Otra pregunta: ¿qué carbohidratos son sustituibles entre sí? Por ejemplo, en vez de arroz integral, comer pasta integral, etc. respetando las mismas cantidades.
¡Gracias, y que sepas que te sigo a diario!

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3730 Wed, 16 Jan 2013 22:38:27 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3730 En respuesta a Echedey.

Primero: ¡las legumbres son estupendas! además de ser hidratos de carbono de bajo índice glucémico, aportan proteínas. Las que venden en bote son una gran idea, porque están simplemente cocidas. Solo tienes que escurrir bien el líquido (para evitar gases), y usarlas frías en ensalada o calientes como acompañamiento de otros platos.

]]> Por: Echedey https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3729 Tue, 15 Jan 2013 20:47:51 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3729 Tengo una duda, los hidratos de carbono tratados o procesados , estilo lentejas cocidas en botes de cristal, ¿son buenas?

]]> Por: John https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3728 Mon, 14 Jan 2013 16:20:22 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3728 En respuesta a dariopes.

muchas gracias!

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3727 Mon, 14 Jan 2013 13:16:32 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3727 En respuesta a John.

Claro que sí, la operación transformer es para ganar músculo y perder grasa, exactamente lo que tú necesitas.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/01/10/supera-la-cuesta-de-enero-arregla-tu-dieta/#comment-3726 Mon, 14 Jan 2013 13:15:17 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1941#comment-3726 En respuesta a John.

Claro que sí, la operación transformer está pensada para ganar músculo y perder grasa. Es exactamente lo que tú buscas.

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