Hola. En efecto, dependiendo del agarre, cambian los músculos afectados. Las pull-ups o pronadas son más difíciles, y se puede decir que si eres capaz de hacerlas, no tendrás dificultad en hacerlas supinadas, pero eso no es cierto al revés. Si puedes con las pull ups, sigue con ellas.

En principio esa tendinitis de debería molestar más a la hora de hacer flexiones en el suelo o press de banca. Haz la prueba con los primeros ejercicios, y sobre todo no hagas movimientos bruscos, porque es ahí donde hay más riesgo para los tendones.

¿pero las devo de aliminar una ves que haga la rutina completa de dominadas? porque yo siendo primeriso no logro hacer mucas dominadas negativas, ¿no estaria dejado inconcluso la rutina?

Si haces este entrenamiento, elimina del resto de tu rutina los ejercicios de espalda y brazos, como los jalones con polea, remo, curls de bíceps, etc.

Debes ponerte en manos primero de un fisioterapeuta, que te haga un informe para saber qué ejercicios son seguros para tu rodilla. Con eso ve al gimnasio y habla con un entrenador de tu problema, y que te ponga un programa de ejercicio.
Piensa que el ejercicio solo es la mitad del trabajo. Si quieres que surta efecto debes tener también una dieta adecuada.

ah, pero las hago como en la foto de la chica … con las palmas mirando hacia mi 😀