Comentarios en: La tabla de ejercicios de James Bond https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:41 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: NazguL2 https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3471 Tue, 13 Nov 2012 16:58:15 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3471 Lo que no contais es la de roids que incluye su dieta para lograrlo, que los milagros no existen y menos con 44 años.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3470 Mon, 12 Nov 2012 17:37:10 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3470 En respuesta a Alberto.

No, es mejor alternar dentro de la semana, por ejemplo, tres días de pesas y dos de calisténicos. Si dejas de estimular los músculos con ejercicios de fuerza durante una semana entera, pierdes lo conseguido.

]]> Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3469 Sat, 10 Nov 2012 17:52:26 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3469 y en el caso de que no sea buena que rutina seria buena
para un ectomorfo.Saludos

]]> Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3468 Sat, 10 Nov 2012 17:40:44 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3468 Hola Dario me gustaria saber si para ganar volumen seria
bueno alternar una semana con pesas (3 dias) y otra semana
con ejercicios calistenicos. Gracias.

]]> Por: Carlos https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3467 Thu, 08 Nov 2012 21:39:17 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3467 Darío, gracias por el blog donde haces el esfuerzo de triturarnos ideas complejas para que convertirlas en aptas para todos los públicos. Y gracias también por responder a los comentarios.
Dicho esto, y ahora dando una de arena, creo que aunque tú no puedas decirlo y yo no pueda afirmarlo, tengo la sospecha que tanto Mr. Craig como las decenas de actores que pasan de un cuerpo normal a cuerpo de superhéroe en unos pocos meses hacen algo más que una rutina y una dieta. Vamos, que si los miraran al detalle a más de uno le quitaban siete tours…
Esto no significa que no haya que cuidarse, pero no haciéndolo pensando que se va a conseguir el cuerpo de un 007. Al final resulta muy frustrante y se hacen auténticas burradas con los pesos, las dietas y otras sustancias para conseguir metas imposibles.
En fin, cuidado con encumbrar a los ‘tramposos’… Aunque igual soy yo, que hablo desde el resentimiento después de mirarme al espejo y ver que no paso de agente 004 (y medio, en mis días buenos) a pesar de esforzarme mucho. 🙂

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3466 Thu, 08 Nov 2012 18:25:25 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3466 En respuesta a Hector.

Puedes hacer dominadas en la mesa del comedor. Son más difíciles de lo que parecen. También puedes ir a un parque infantil (sin molestar a los niños) y utilizar un columpio.
https://www.operaciontransformer.com/2012/05/25/operacion-transformer-mes-dos-volumen-sin-gimnasio/

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3465 Thu, 08 Nov 2012 18:22:48 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3465 En respuesta a hypgnosis.

Me parece una buena rutina, pero no dejes que tu cuerpo se acostumbre. Haz semanas más intensas y otras más relajadas. Meses con más pesas y meses con más cardio. Que cada día sea un desafío, aunque sea pequeño.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3464 Thu, 08 Nov 2012 18:21:40 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3464 En respuesta a Nines.

Pues aunque te parezca mentira, las pesas también son para las chicas:
https://www.operaciontransformer.com/2011/03/05/las-pesas-tambien-son-para-ellas/

]]> Por: Hector https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3463 Thu, 08 Nov 2012 11:58:12 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3463 Lo he buscado con google, a mi me pasa lo mismo
Ectomorfo= Individuo delgado con extremidades largas y estructura osea delgada:
Dificultad para ganar peso y músculo
Cuerpo de naturaleza frágil
Pecho plano
Frágil
Delgado
Ligeramente musculado
Hombros pequeños
Me gusta «la tabla de James Bond» pero tengo una duda, ¿como puedo hacer Dominadas si no tengo de donde colgarme?

]]> Por: Nacho https://www.operaciontransformer.com/2012/11/06/la-tabla-de-ejercicios-de-james-bond/#comment-3462 Wed, 07 Nov 2012 20:58:31 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1827#comment-3462 Ya puedes dar por hecho que con esas espaldacas que gasta, peso muerto también hará (que junto con las sentadillas y las arrancadas es la base de los ejercicios compuestos)
Un saludo!

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