Comentarios en: ¿Es bueno tener agujetas? https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:39 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Jose https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3389 Fri, 11 Sep 2015 15:36:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3389 Hola tengo 49años y hace tres o cuatro años qué no voy al gimnasio ahora llevó cuatro años qué e vuelto al gimnasio no había tenido agujetas nunca y ahora en mi nueva etapa trabajo todos los músculos cada día uno como hacia antes pero hice tres clases de pilates y me quiero morir de las agujetas qué tengo eso es por qué no trabajaba bien los músculos antes o por qué no había hecho nunca pilates esta página es genial gracias por adelantado y saludos

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3388 Thu, 13 Aug 2015 10:14:18 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3388 En respuesta a Sebastián.

Sí, las agujetas son un buen síntoma. Sigue entrenando y verás como dentro de poco notarás un poco de tensión, pero sabrás seguir a pesar de ella.

]]> Por: Sebastián https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3387 Thu, 06 Aug 2015 19:21:11 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3387 ¡Hola!
Soy nuevo en esto del Gimnasio, apenas voy en mi primer semana de hecho. He hecho los ejercicios que me han puestos y he tenido agujetas que no llegan a ser «extremas». ¿Esto quiere decir que voy por buen camino? Saludos

]]> Por: Mislene https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3386 Wed, 22 Apr 2015 10:54:41 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3386 Holaa..Mi nombre es Mislene tengo 33 años siempre me ha gustado hacer ejercicio,llevo ya un año iyendo al gimnacio y apenas falto una semana y cuando retomo la rutina vuelven las agujetas,es esto normal??;pensaba que despues de tanto tiempo ya el cuerpo se me haria al ejercicio..Un saludo.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3385 Tue, 17 Mar 2015 13:48:06 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3385 En respuesta a isabel.

Pasarán en unos días. Sigue haciendo deporte y baja la intensidad si no puedes soportar el dolor, pero sigue moviéndote. Es la mejor forma de que se pasen.

]]> Por: isabel https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3384 Thu, 12 Mar 2015 00:56:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3384 HOLA DARIO, YO TENGO UNA DUDA ESPERO PUEDAS RESPONDERMELA, APENAS COMENCE LA SEMANA PASADA LA OPERACION TRANSFORMER, PERO LAS AGUJETAS QUE TENGO LOS DOS O TRES SIGUIENTES DIAS DE HACER LOS EJERCICIOS SON MUY MARCADAS, CUANDO HAGO PARTE SUPERIOR APENAS PUEDO LEVANTARLOS Y LAS AGUEJETAS DE LA PARTE INFERIOR APENAS ESTOY QUITANDOMELAS, NO PUEDO NI IR AL BAÑO JIIJI, ES NORMAL? O TENGO QUE BAJARLE A LA INTENSIDAD?

]]> Por: Anónimo https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3383 Thu, 10 Oct 2013 22:58:32 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3383 […] […]

]]> Por: Carlos https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3382 Sun, 11 Nov 2012 01:42:58 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3382 Buenas noches.
Durante años he creido a pies juntillas que las agujetas era producidas por los cristales de ácido láctico, residuo de un ciclo anaeróbico incompleto; después de leer ésta entrada, he estado investigando y he visto que lo que me explicaron en el instituto no es verdad.
Aprovecho para felicitarte por tan fantástico blog. Tiene una lectura instructiva y amena, y justo ahora que había decidido que no quiero llegar a los cuarenta en mi estado actual, tus entradas me van a venir al pelo. Que sepas que acabas de ganar un seguidor más.

]]> Por: Luix https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3381 Fri, 19 Oct 2012 11:22:40 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3381 En respuesta a NazguL2.

Gracias a los dos por las respuestas. Estoy haciendo el mes uno de la «Operación Transformer» así que sí, es una rutina de fuerza. Tras la tercera semana ya noto mejoría tanto corporalmente como en mi… digamos… «nivel de energía» que es lo que más me motiva, así que gracías Dario.
Conozco los movimientos porque antes iba a clases pero siempre haciamos rutinas de 3×15 o similar así que esto es nuevo.
Ni me había planteado lo del calentamiento, sugerencia para Dario 😉 Yo hasta ahora me limitaba a correr 5min en la cinta y estiramientos dinámicos. He buscado lo de las series de aproximación porque no tenía ni idea, lo probaré. Ah, y bajaré un poco el peso a ver qué tal.
Otra vez muchas gracias, ¡cuanto aprendo!

]]> Por: NazguL2 https://www.operaciontransformer.com/2012/10/15/es-bueno-tener-agujetas/#comment-3380 Fri, 19 Oct 2012 07:20:39 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=1779#comment-3380 Las agujetas, la congestión y el fallo muscular son solo para los que entrenan con rutinas de alto volumen, como las weider o divididas.
La gente que entrena con rutinas de alta frecuencia, como las torso/piernas o fullbody apenas tienen agujetas (Un poco a veces si, pero super leves), no tienen congestión apenas al salir del gimnasio y jamás llegan al fallo muscular y aun así son más fuertes que los que usan rutinas weider y crecen de igual (O mejor) manera.
¿A que esperais a abandonar esas rutinas machaconas y empezar a entrenar como un buen culturista? 😀

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