Comentarios en: No dar nada por sentado, en tres simples pasos https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:29:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: tofol611 https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/#comment-3359 Tue, 16 Oct 2012 06:31:22 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1768#comment-3359 Muchas gracias Darío por tus consejos me van a ayudar a conseguir mi objetivo de sentirme mejor.Enhorabuena por tu blog que es estupendo y sigue así por favor

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/#comment-3358 Tue, 16 Oct 2012 06:10:21 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1768#comment-3358 En respuesta a tofol611.

¡A mí tus resultados me parecen muy aceptables! Teniendo en cuenta que has perdido una talla, puede que hayas quemado más de un kilo de grasa en este primer mes. El máximo recomendable es medio kilo de grasa por semana. Si pierdes más rápido te arriesgas a rebotar. Puede parecer poco, pero piensa que a este ritmo, en seis meses habrías perdido seis kilos de grasa. ¿Te das cuenta de cómo puede cambiar tu cuerpo con seis kilos menos de grasa?
En tu caso puede ser una buena idea hacer otro mes de fuerza con un ligero déficit calórico. Concentra los hidratos justo después del gimnasio, y bájalos en el resto de las comidas. Elimina el alcohol, dulces, pasta, pan y déjalos para darte una alegría en una comida por semana (una comida, no 24 horas comiendo pasteles 🙂
Cuando te sientas mejor, empieza a ganar músculo con el programa del segundo mes. ¡Ánimo!

]]> Por: tofol611 https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/#comment-3357 Mon, 15 Oct 2012 06:28:57 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1768#comment-3357 se me olvidaba,como referencia te diré que tengo 47 años,peso 75 kgs y mido 1,70

]]> Por: tofol611 https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/#comment-3356 Sun, 14 Oct 2012 16:41:36 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1768#comment-3356 He terminado mi primer mes de dieta y ejercicio SIN GIMNASIO y estoy considerando de empezar el segundo mes con ejercicio en GIMNASIO pero empezándo de cero porque a pesar de haber seguido casi a rajatabla el primer mes no he hecho grandes progresos a mi parecer.Tengo que decir que he perdido 2 cms de cintura y 2 kgs de peso(aunque no haya que pesarse),pero aun tengo un sobrepeso de unos 6 kgs y sobre todo bastante grasa en zona abdominal y pecho.¿Que me aconsejas de cara al segundo mes en gimnasio,empezar de cero o seguir con el programa de segundo mes?.Gracias y saludos

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/#comment-3355 Wed, 10 Oct 2012 13:49:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1768#comment-3355 En respuesta a NazguL2.

Un poco confuso, cierto. Está corregido. ¡Gracias!

]]> Por: NazguL2 https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/#comment-3354 Tue, 09 Oct 2012 11:17:34 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1768#comment-3354 El tercer punto no tiene sentido.
Dices «Ahora tenemos ciencia» … y aconsejas (Resumen propio): «No seguir el metodo científico y haz ensayo/error»
😛

]]> Por: She_thespider https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/#comment-3353 Tue, 09 Oct 2012 09:26:56 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1768#comment-3353 Interesante entrada. Me ha gustado si señor.

]]> Por: Álvaro https://www.operaciontransformer.com/2012/10/08/no-dar-nada-por-sentado-en-tres-simples-pasos/#comment-3352 Mon, 08 Oct 2012 23:39:28 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1768#comment-3352 Muy filosófico te vemos hoy. Enhorabuena por el blog! Es la primera vez que escribo, pero te sigo desde hace mucho. Te tengo como referente de tío a seguir, así que si me propongo las metas como dices, creo que voy a acabar bien.
Fuerza y honor.

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