Comentarios en: El alcohol en verano: control de daños https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:52 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: vic https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3126 Sun, 26 Aug 2012 19:20:18 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3126 En respuesta a dariopes.

Hay una cosa que no tengo claro…entonces si gano masa muscular, pierdo grasa ya que como dices en post anteriores a mas musculo mas consumo de grasa incluso en reposo…con lo cual si el pecho esta formado por grasa y glandulas mamarias..si se.desarrolla el pectoral….no se «come» la grasa del pecho?
Muchas gracias y un saludo

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3125 Tue, 21 Aug 2012 06:40:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3125 En respuesta a sinpega.

Busca en tu gimnasio una máquina de remo que tenga un apoyo para el pecho, con lo que se descarga la espalda. Algo parecido a esto:
http://www.1fit.net/includes/pop_imagePreview.cfm?path=products/&image=504l.jpg
Si no tienen, puedes usar un banco inclinado, tumbarte boca abajo y hacer el remo con mancuernas así:
http://strongworkout.files.wordpress.com/2010/07/45-degree-prone-dumbell-row1.jpg
Cuando terminas el tercer mes… ¡Vuelves a empezar! El cuerpo se acostumbra a los ejercicios y las rutinas, por eso es bueno entrenar en ciclos, como por ejemplo este de tres en tres meses, en los que cada mes cambias el objetivo. En niveles más avanzados, los ciclos son más largos.

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3124 Tue, 21 Aug 2012 06:36:53 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3124 En respuesta a vic.

Hola, puedes ver algunas recomendaciones en este post:
https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/
La tabla que te interesa es la del primer y segundo mes. Con la primera ganarás fuerza, y con la segunda aumentarás masa muscular. En tu caso tienes que tener cuidado durante el tercer mes. No reduzcas tanto el consumo de calorías para no perder la masa muscular que has ganado.
En cuanto a la pregunta sobre el press de banca para las chicas, es un mito que no tiene ningún sentido. El pecho femenino está formado por grasa y las glándulas mamarias, y eso no se aplana con el ejercicio. Al contrario, si fortaleces el músculo que hay debajo conseguirás que aparezcan más erguidos.

]]> Por: sinpega https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3123 Sun, 19 Aug 2012 09:46:17 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3123 Hola Darío, hago aquí mi comentario porque en el artículo que quería no se puede comentar :(( Mi pregunta es sobre un ejercicio del mes tres: el remo vertical. Hay alguna alternativa a ese ejercicio? Me da miedo hacerlo por si me hago daño en la espalda. Además quería preguntarte otra cosa. Que hacemos cuando terminemos el mes tres de entrenamiento?? Que tipo de dieta hay que seguir y que tipo de ejercicios para mantener lo que hemos conseguido.
Muchas gracias y un saludo

]]> Por: vic https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3122 Sat, 18 Aug 2012 14:53:57 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3122 A proposito, ¿es verdad eso de que las mujeres no debemos hacer press de banca porque se nos «aplana» el pecho y solo debemos hacer aberturas?
Perdon por no ponerlo en el anterior comentario..es que se me acaba de ocurrir ahora.. (:
Un saludo y gracias de nuevo

]]> Por: vic https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3121 Sat, 18 Aug 2012 14:50:01 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3121 Hola Dario, lo primero felicitarte estoy enganchadisima desde que hace pocos dias descubri este blog.
Mi situacion es la siguiente y querria saber si me podrias dar algun consejo:
Tengo 19 años mido 173 y peso 54 kg. Mi biotipo es tipo tiroideo y me cuesta muchisimo cojer peso. Ahora mismo estoy haciendo de lunes a viernes una tabla de ejercicios destinados a ganar masa muscular con diez minutos de cardio al principio para calentar. Ya me aburren estos ejercicios querria saber si puedo seguir alguna tabla que propones aqui. El objetivo seria el mismo,no perder la poca grasa que tengo e ir ganando masa muscular…en su justa medida claro esta.
Un saludo y muchas gracias de antemano

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3120 Fri, 17 Aug 2012 16:25:22 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3120 En respuesta a Dela.

Hey, las cosas son malas en exceso y punto. Te lo digo mientras disfruto de una cervecita al sol 😉

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3119 Fri, 17 Aug 2012 16:24:28 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3119 En respuesta a Jesus.

Creo que recomiendo exactamente lo contrario: una dieta baja en carbohidratos y más alta en grasa y proteína:
https://www.operaciontransformer.com/2011/09/01/elogio-de-la-grasa/
https://www.operaciontransformer.com/2011/11/11/no-a-los-cereales-de-desayuno/
https://www.operaciontransformer.com/2011/03/09/el-terror-blanco/
https://www.operaciontransformer.com/2012/01/27/la-paradoja-de-los-esquimales/
https://www.operaciontransformer.com/2012/03/14/come-carne-roja/

]]> Por: Jesus https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3118 Fri, 17 Aug 2012 15:54:07 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3118 Hola, quería felicitarte por tu blog! He encontrado muchas cositas interesantes, y sabes presentarlas muy bien ademas.
Bueno y en el tema del alcohol a mi me da igual porque lo odio xD
Y también he visto que recomiendas una dieta baja en grasas, y que lo que mas tenga sea carbohidratos.
Yo me he estado informando ultimamente sobre nutricion, si buscas bien, verás que no es asi, siempre se ha dicho eso, pero hay suficientes estudios que demuestran que una dieta alta en grasas es la mejor. Y de hecho los carbohidratos es lo que menos deberiamos tomar, sobre todo del azucar, que eso todo el mundo lo sabe en el fondo, todos los productos refinados son autentica basura, y el trigo/grano etc.
Un saludo!!

]]> Por: Dela https://www.operaciontransformer.com/2012/08/16/el-alcohol-en-verano-control-de-danos/#comment-3117 Fri, 17 Aug 2012 08:22:54 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1645#comment-3117 Joer, siempre sacais lo malo de todo, si por este blog fuera ni se comeria ni se beberia nada, solo pollo lechuga y aguita, que mojón de vida

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