Comentarios en: Esos músculos que no sabías que tenías https://www.operaciontransformer.com/2012/07/30/esos-musculos-que-no-sabias-que-tenias/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:29:37 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/07/30/esos-musculos-que-no-sabias-que-tenias/#comment-3091 Mon, 13 Aug 2012 16:42:09 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1617#comment-3091 En respuesta a Juanan.

Simplemente haz flexiones apoyado en un banco y asegúrate de que tus escápulas no salen de tu espalda (como si fueran alas). Si te resulta difícil, también puedes hacer un ejercicio que fortalece esa área trabajando el movimiento de las escápulas. Lo tienes en este vídeo http://www.youtube.com/watch?v=0jnOte3G_r0

]]> Por: Juanan https://www.operaciontransformer.com/2012/07/30/esos-musculos-que-no-sabias-que-tenias/#comment-3090 Thu, 09 Aug 2012 12:41:21 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1617#comment-3090 He mirado por youtube pero no he encontrado el ejercicio de los serratos de apoyar las manos en un banco, casi todo era con trabajo de poleas, sabéis de algún sitio donde se vea bien el ejercicio?

]]> Por: Jeremy https://www.operaciontransformer.com/2012/07/30/esos-musculos-que-no-sabias-que-tenias/#comment-3089 Mon, 06 Aug 2012 13:37:34 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1617#comment-3089 creo que lo mejor forma d e estiramiento del musculo psoas es
una de las rodillas es apoyada en el suelo y la otra pierna con una flexión de rodilla en 90º carga con la mayor parte del peso del cuerpo y mueve hacia arriba.

]]> Por: Juanan https://www.operaciontransformer.com/2012/07/30/esos-musculos-que-no-sabias-que-tenias/#comment-3088 Wed, 01 Aug 2012 11:13:15 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1617#comment-3088 Yo creo tener una contractura cronica en el serrato desde hace años, porque la tengo una semana y luego se cura, va como de debajo del pecho hacia la espalda, y siempre es en el mismo lado. Fastida al agacharse y al saltar, creo que tendre que empezar con esos ejercicios que dices :/

]]>