Comentarios en: Operación Transformer: mes tres, pierde grasa sin gimnasio https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:29:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3012 Tue, 16 Feb 2016 09:02:16 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3012 En respuesta a Fernando.

Hola Fernando, mira la Nueva Operación Transformer en la parte sin gimnasio. Si lo reduces a tres días por semana, puedes hacer cardio suave después de los ejercicios de fuerza.

]]> Por: Fernando https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3011 Sun, 14 Feb 2016 17:54:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3011 Hola,es muy bueno tu blog !!!!
Mi consulta es la siguiente,con 50 años, casa,trabajo y demás,es imposible seguir estas rutinas al pie de la letra.
Como se pueden adaptar a por ejemplo 3 dias por semana.
gracias y felicitaciones por toda la info q nos das.

]]> Por: Sheila https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3010 Tue, 13 Oct 2015 23:12:13 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3010 ME ENCANTA TU BLOG! Gracias por compartir todo lo que sabes

]]> Por: natalie https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3009 Tue, 14 Jul 2015 08:01:41 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3009 Hola Dario q increíble tu página primerazón ves q encuentro una página q explique perfectamente todo el proceso de perder grasa y aumentar masa increíble deceo comenzar pronto para ver resultados . Me Gustaría ver si fotos de los cambios en los tres meses si es q se puede. Gracias Dario increíble y tu tiempo paciencia y amor gracias

]]> Por: Verónica https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3008 Mon, 23 Feb 2015 16:25:31 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3008 Hola! Estoy ya en este tercer mes y el entrenamiento lo estoy haciendo con los ejercicios de gimnasio pero ocurre que me voy a ir dos semanas a casa de mi madre y allí no tengo gimnasio. Mi idea es hacer estos otros ejercicios pero no dispongo de algunos elementos para hacer lo que indicas. Con que podría sustituir la dominada, isquiotibiales y glúteos asistidos y elevaciones con banda? En casa de mi madre díspongo de mancuernas así que había pensado combinar con peso muerto y remo con mancuernas. ¿Qué me recomiendas?
Por cierto me encanta todo lo que explicas y lo estoy siguiendo a pies juntillas porque tengo grasa glúteo femoral persistente y rebelde que guardé durante años. Hace 9 meses empecé a cambiar radical mis hábitos y a entrenar muy duro y he perdido mucho volumen, peso en sí solo 3 kilos, y me queda aún mucho por recorrer pero no desisto.
Gracias por tus consejos.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3007 Fri, 06 Feb 2015 15:02:03 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3007 En respuesta a gonzalo.

Así es, una detrás de la otra.

]]> Por: gonzalo https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3006 Thu, 05 Feb 2015 19:38:39 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3006 Hola … tengo una duda , la interrupcion dinamica es sin descanso entre burpees y Escaladores?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3005 Wed, 12 Nov 2014 12:32:29 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3005 En respuesta a aldana.

Puedes hacerlo, pero no tendrás los mismos resultados. Los kilos no son lo importante, es el porcentaje de grasa lo que cuenta.

]]> Por: aldana https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3004 Tue, 11 Nov 2014 02:28:20 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3004 puedo hacer la fase 3 primero para perder grasa solamente….tengo 8 kiloa demas y los kiero perder no conservarlos

]]> Por: antonio https://www.operaciontransformer.com/2012/06/19/operacion-transformer-mes-tres-pierde-grasa-sin-gimnasio/#comment-3003 Wed, 24 Sep 2014 23:03:26 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1542#comment-3003 hola
me gustaria saber si puedo tomar whey protein teniendo 15 o si me haria mal

]]>