Comentarios en: Operación Transformer: Mes tres, entrenamiento salvaje https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 17:29:27 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Carlos Quiroga https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-44623 Sat, 27 Jul 2019 17:29:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-44623 Hola, tengo una duda, ¿cómo se realizaría el cardio estratégico en bicicleta? Muchas gracias

]]> Por: Carlos Quiroga https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-44622 Sat, 27 Jul 2019 17:27:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-44622 Hola, tengo una duda, ¿cómo se realizaría el cardio estratégico con bicicleta?

]]> Por: Carlos https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-2975 Fri, 12 Oct 2018 05:28:31 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-2975 Hola Darío! Me puedes enviar el test de los dos primeros meses por favor? Es que quiero comenzar a realizar mis ejercicios con tus consejos

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-2966 Wed, 09 Sep 2015 10:55:03 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-2966 En respuesta a Rubén.

Bueno, es al revés. Con la intensidad adecuada, tendrás las pulsaciones elevadas.

]]> Por: Rubén https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-2965 Wed, 09 Sep 2015 10:19:13 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-2965 ¿Es necesario tener unas pulsaciones elevadas para aumentar la intensidad del ejercicio?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-2964 Wed, 08 Jul 2015 21:41:33 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-2964 En respuesta a JAVIER.

Javier,
Te recomiendo que empieces desde la primera fase, y en la Nueva Operación Transformer.

]]> Por: JAVIER https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-2963 Tue, 09 Jun 2015 12:45:26 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-2963 Hola Dario lo primero enhorabuena por el blog. Te lanzo algunas dudas. Es un plan para tres fases pero si nunca has dejado de hacer deporte y nos queremos centrar en perder grasa podemos empezar directamente en la fase 3? podemos hacer siempre la fase 3 como mantenimiento o son estrictamente necesarias las otras fases?? En algún sitio he leído que antes y después del entrenamiento se deben tomar pocas grasas, ¿esta contraindicado el huevo entonces? Por ultimo y para no extenderme mucho…el sabado quedo con unos amigos para practicar MTB lo que supone mínimo dos horas de pedaleo con sus cuestas etc…según te voy leyendo cortisol a tope no? no obstante no quisiera prescindir de esos buenos ratos haciendo deporte y con los amigos. Asi que el sabado cambio el cardio suave por el MTB, le ves alguna contraindicación???Gracias. Un saludo

]]> Por: jose angel https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-2962 Mon, 01 Jun 2015 19:47:46 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-2962 Hola Diario
Hoy he hecho la rutina entera,con dos mancuernas de 10 kg,y excepto las dominadas, que en la tercera serie ya no he podido llegar a 5, y el segundo minuto de escaladores ( que me he visto morir para acabarlo), el resto de ejercicios, no tenia la sensación de hacer máximo esfuerzo,podía hacer mas repeticiones…….
Mi pregunta es si es correcto hacerlo así. O si no tienes la sensación de llegar casi al limite,no sacas todo el provecho……
De momento no tengo mas peso,pero puedo comprar algún disco mas…..
Gracias y un saludo

]]> Por: Gerardo Ruiz https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-2961 Mon, 20 Apr 2015 22:48:41 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-2961 Hola Dario, una consulta:
En la fase Dos, los dias en que solo se hace Cardio, de todas formas hay que comer bastante proteinas+carbo antes y despues del ejercicio o se toma como un dia de descanso en terminos de comida?
Saludos y gracias.
Gerardo.

]]> Por: daniela https://www.operaciontransformer.com/2012/06/11/operacion-transformer-mes-tres-entrenamiento-salvaje/#comment-2960 Mon, 20 Apr 2015 22:08:48 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1510#comment-2960 Hola! Dario cuando termine el circuito A paso de inmediato a interrupcion dinamica o descanso 2 minutos? Esa es la duda que no entiendo. Y si luego de terminar los dos circuitos puedo hacer ejercicios extras?

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