Comentarios en: Delgados gordos

Por: Gymtek

Gymtek — Sat, 26 Oct 2019 18:44:48 +0000

Buena info

Por: shera

shera — Mon, 30 Sep 2019 23:15:38 +0000

Hola. llevo rato buscando respuesta a mi caso y no la encuentro. peso 67.5 y mido 1.57. me dicen que no mida solo el peso sino mi indice de grasa corporal la cual es de 18% pero me veo gorda.como debo hacer para tener una figura mas atletica?

Por: daniela

daniela — Tue, 18 Sep 2018 18:08:09 +0000

En respuesta a Darío Pescador. hola doctor , tengo una duda mido 1.59 y peso 71 aparentemente estoy en sobrepeso pero no me veo mas gorda que antes que pesaba 60 me veo igual y ahora practico natacion todos los dias y hago dieta que me mando un nutricionista, debo preocuparme ? ese peso me esta volviendo loca

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Tue, 15 Mar 2016 13:07:10 +0000

En respuesta a Julio. Cualquier tipo de actividad, aunque no sea mucha, te ayudará. También disminuirá tu ansiedad para comer dulces. Algo tan sencillo como caminar o subir escaleras ya es un gran paso. ¡Ánimo!

Por: jess

jess — Thu, 25 Feb 2016 09:30:11 +0000

Hace un año tuve un bebe y siempre he hecho ejercicio lo que ayudaba a mantenerme delgada y cuando tuve mi hijo igual continue delgada pero mi abdomen bajo lo note diferente a pesar de que no hay estrias ni piel flacida pero sera que en algun tiempo goce de tener abdomen definido… Ahora aunque he logrado llegar al punto de marcar la parte alta del abdomen la parte baja parece imposible luce algo abultada, intente com dieta y cardio pero salio contraproducente puesto que aunque hubo una mejora adelgace de todas partes y me decian que parecia estar enferma :s… Opte por hacer un cambio y hacer pesas, cardio y mejorar alimentacion haciendo enfasis en ingesta de proteina y lo que he logrado en un mes es que he aumentado gluteo y tonificado piernas, abdomen alto definido pero el bajo luce aun mas hinchado :s, que pasa? Peso 47,kg y mido 1.56 mts… Y eso me ha desalentado he intentado ejercicios de fuerza, pesas, cardio y abdominales de todo tipo… Lo que si es qur siento mi abdomen mas duro pero al verlo es como si se inflamara con el ejercicio… Entreno de 4 a 5 dias a la semana por hora y media a dos horas…

Por: Pamela

Pamela — Fri, 19 Feb 2016 21:15:22 +0000

En respuesta a Marlin.

Hola. Como te encuentras hoy en dia?
Me llamo la atencion tu comentario, me gustaria que me ayudaras a responder algunas dudas, espero no sea imprudente, ya que sospecho que podria tener ovario poliquistico, estoy alarmada…ya que creeo que soy flaca-gorda
El ovario poliquistico se genero a causa del exceso de grasa? O a que? Cuales son los sintomas que tuviste? Que es lo que el doctor te dijo? Y hay solucion?
Como le hiciste para bajar los niveles de grasa? Me gustaria si pudieses compartir tu conosimiento con migo…
El cancer hormonal… Cuales son los sintomas que sufriste?
Te agradezco de antemano de igual forma, realmente te agradeceria si me ayudaras. Gracias. Deseo que estes bien. 🙂

Por: Julio

Julio — Sun, 14 Feb 2016 23:43:22 +0000

Muy buenas tardes … Bueno yo tengo un problema pues yi pesaba 240 lib. Y baje y ahora peso 120 lib. El caso es que 1. No puedo dejar de hacer ejercicio 2. Como de todo los sábados pero cuando como tengo hanciedad de hacer ejercicio 3. De lunes a viernes como poco en almuezo : pechuga de pollo, brócoli, agua, y talvez solo tal vez un poco de fruta . y en Desayuno : como 1 huevo , una taza de avena, fruta y café …. Y cena cadí nada y consumo mas dulces que nunca. Se que me estoy matando pero no puedo dejar de hacer estas rutinas , tengo un poco de piel flácida pero no es mucha y logre disminuir la piel , pero ahora no me quedan muchas fuerzas para hacer ejercicio y ahora tengo mucho frío cuando no lo hay …. Que me aconseján comer y hacer

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Fri, 12 Feb 2016 15:15:13 +0000

En respuesta a Valeria. Valeria, si solo comes proteína y verdura te falta un componente fundamental para tu cuerpo: la grasa. Paradójicamente, es posible que tengas que comer más grasa para perder grasa. Los aguacates son una fuente excelente. Ajusta siempre las calorías totales para no pasarte.

Por: Valeria

Valeria — Wed, 10 Feb 2016 18:08:11 +0000

Hola Dario, resulta que llevo unos 4 meses haciendo dieta, empecé a hacer una dieta donde reduje totalmente comidas chatarras, harinas blancas y azucares por 3 meses, me adelgacé 10 kilos, el caso es que aún tenía panza y de un mes para acá decidí comer solo proteina y vegetales. Adelgacé 4 kilos más, pero aún así sigo teniendo panza. De esos 4 meses casi 3 los he complementado con ejercicio especialmente cardio HIIT. La báscula que tengo es por bioimpedancia y me arroja un 17.8% de grasa corporal, ya no sé como bajarla ya que si sigo comiendo menos me voy a desaparecer y como no como carbos no me siento con la energía para hacer o aumentar el tiempo del cardio, pero tengo miedo de que si vuelvo a comer normalmente me suba mucho de grasa y pierda todo el esfuerzo que he hecho. Quisiera preguntarte que podría hacer? Gracias.

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Mon, 01 Feb 2016 13:10:01 +0000

En respuesta a Selene. Hola Selene. Lo que has leído no tiene demasiado sentido. Lo primero es tirar tu báscula a la basura. No se trata de perder peso. Si tu peso se mantiene igual, pero pierdes dos kilos de grasa y ganas dos kilos de músculo, vas a tener un aspecto muchísimo mejor, ópticamente parecerás mucho más delgada, y tu salud también mejorará. La solución no es hacer más ejercicio y comer menos. Eso condiciona a tu cuerpo para que cada vez consuma menos energía (porque baja tu metabolismo) y se aferre a la grasa que aún tienes. Paradójicamente la solución es hacer más ejercicio de fuerza y comer más para cambiar la composición de tu cuerpo perdiendo grasa.