Comentarios en: Operación Transformer: mes uno, ahora sin gimnasio https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:44:35 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Oscar https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-11639 Sat, 06 Jul 2019 14:50:25 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-11639 Hola Darío, tengo 17 años voy de lunes a viernes al gimnasio casi dos horas, lo malo es que casi no veo cambios, trngo algo defrasa abdominal, del resto muy bien. Me cuesta un poco ganar masa muscular y pues no se si esa diera que tienes para el primer mes pueda ayudarme. Espero tus respuestas, muchas gracias.

]]> Por: Carina https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2476 Sun, 05 May 2019 17:45:32 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2476 Hola, buenos días!! Hice el cálculo para saber la cantidad de kcal me dio como resultado 2500, con 1875kcal para consumir diario para poder adelgazar. Es correcto el cálculo que hice?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2470 Wed, 16 Mar 2016 17:33:19 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2470 En respuesta a Ro.

Los suplementos son una gran idea:
https://www.operaciontransformer.com/2011/09/15/batidos-de-proteinas-manual-de-uso/

]]> Por: Ro https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2469 Thu, 03 Mar 2016 00:50:16 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2469 Hola dari, estaba cansada de las dietas relámpagos que lo único que me hicieron fue ganar 10 KILOS DE REBOTE!. asi que esta vez me prometo adelgazar con un poco de lógica en los tiempos y en conciencia en las comidas. mi mayor problema son las harinas y azucar que empecé a sustituir, las demas comidas hace dos años que aprendi a comer mas saludable (verduras, carne y frutas).
Hago natación, asi q este post me re sirve por ahora para suprimir el gasto de un gim y lo mejor, desde casa.
excelente todo el blog, super completo.
mi pregunta es: que opinas de los suplementos de proteína? como x ejemplo el de suero de leche. sirve para ganar musculo y así perder grasa en el ejercicio?
saludos, ro.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2468 Thu, 04 Feb 2016 13:17:52 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2468 En respuesta a melanie.

Hacer ejercicio siempre es una buena idea, pero si no lo combinas con la dieta no tendrás los mismos resultados. Mucho ánimo.

]]> Por: melanie https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2467 Wed, 03 Feb 2016 00:32:20 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2467 hola dario. me gusta esta operacion trasformer, quiero empezar a acerla pero tengo una duda con la dieta… si no puedo hacer la dieta como me la piden aqui, pero si haga las rutinas de ejercicio, me funcionara para adelgazar?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2466 Mon, 01 Feb 2016 21:13:39 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2466 En respuesta a Dani.

Mira la nueva operación transformer y allí podrás ver cómo calcular tu dieta con más precisión.

]]> Por: Dani https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2465 Mon, 01 Feb 2016 15:32:34 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2465 Buenas Dario. Mi prwgunta es.
Yo peso 120 kilos.
Me sirve la operacion transformwr com una dieta de 2400 calorias ?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2464 Tue, 26 Jan 2016 14:44:53 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2464 En respuesta a victoria valles.

Hola Victoria, puedes consultar la operación Mini Transformer aquí:
https://www.operaciontransformer.com/2013/06/12/mini-transformer-un-mes-para-cambiar-tu-cuerpo/

]]> Por: victoria valles https://www.operaciontransformer.com/2012/04/12/operacion-transformer-mes-uno-ahora-sin-gimnasio/#comment-2463 Mon, 25 Jan 2016 11:10:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1338#comment-2463 Buenos días! He leído el post y la verdad es que está bastante completo, me gusta mucho.Pero tendríais algo para gente con menos tiempo? Trabajo casi todo el día y apenas dispongo de tiempo para hacer algo así… echando un vistazo me encontré con una nueva forma de entrenamiento, HIIT, pero encontré muy poca información sobre ellos. Sabéis algo vosotros? Para la gente que aún no sepa que es os dejo un vídeo de entrenamiento muy breve para saber cómo es http://aerobi.co/rutina-hiit-alta-intensidad-nivel-avanzado-1/ Yo de momento llevo 3 semanas y me va de muy bien, cada vez me siento mejor.
Espero haber sido de ayuda y que me podáis ayudar!
Gracias y un saludo,
Vir

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