Comentarios en: Operación Transformer: Mes uno, la dieta https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:44:31 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Jessica liliana ruiz https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2291 Thu, 28 Mar 2019 20:25:39 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2291 Hola buenas tardes, quisiera saber que hacer cuándo ya eres un delgado gordo, cuándo ganas mas grasa que masa muscular.

]]> Por: Verónica https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2290 Sat, 22 Sep 2018 00:24:36 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2290 Se me haría más fácil si me darías horas exactas para las comidas y hacerlo al pie de la letra,tengo problemas renales lo cual me engordo 10 kilos soy Argentina y entrenaría por mi cuenta con rutinas sin gimnasios y q estoy desempleada pero extraño mi cuerpo y rendimiento me siento pesada y se me crío panza.. NO ESTOY BIEN CONMIGO MISMA.
Quisiera si se puede algo extricto para seguir al pie de la letra mido 1,63 y y peso 60 kilos casi.quisiera estar en 56 tengo 40 años con una apariencia de Diez menos.
Gracias espero respuestas!!!

]]> Por: mii https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2289 Sun, 19 Aug 2018 11:58:31 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2289 Buenas, no entiendo algo, la dieta es la misma para todos los dias? y otra cosa si tengo una lesion en la espalda y rodilla derecha que me prohibieron cargar peso que ejercicios puedo haceR?
muchas gracias!

]]> Por: Mónica https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2281 Mon, 06 Mar 2017 00:59:41 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2281 Hola soy mujer peso 57 kilos a la única hora q puedo entrenar es a las 6 de la mañana me dijeron q es malo entrenar en ayunas
Como haría yo la dieta y q comería en la madrugada
Como sólo un plátano antes de ir al gimnasio
Depues de entrenar tomo un batido proteico y luego desayuno a las 8
Estoy haciendo la dieta para bajar un poco la grasa mi porcentaje esta en 25%
Después de perder la grasa quisiera ganar más músculo

]]> Por: ariel https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2274 Mon, 11 Jul 2016 05:48:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2274 si te ejercitas en la mañana cambia la dieta

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2270 Sun, 20 Mar 2016 12:42:57 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2270 En respuesta a J.E Moli.

Hola, hay una nueva versión! Tienes la Nueva Operación Transformer en la portada.

]]> Por: J.E Moli https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2269 Thu, 17 Mar 2016 11:26:08 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2269 Hola Darío! Estoy entusiasmado por la operación transformer salvo que no encuentro la parte de blog que hable del segundo y tercer mes, ¿me podrias ayudar? Muchas gracias!!

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2268 Wed, 16 Mar 2016 18:08:13 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2268 En respuesta a Angela.

Hola Ángela, si miras los capítulos de la Nueva Operación Transformer, podrás ver cómo calcular tu dieta muy fácilmente.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2267 Wed, 16 Mar 2016 17:21:11 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2267 En respuesta a Mònica.

Hola Mónica. Te recomiendo que busques en la Nueva Operación Transformer, en la sección de la dieta. Allí verás un método para calcular las cantidades sin necesidad de de pesar.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/04/09/operacion-transformer-mes-uno-la-dieta/#comment-2266 Wed, 16 Mar 2016 17:17:59 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1301#comment-2266 En respuesta a Estifany.

Hola,
1- Los refrescos sin calorías no son un problema, pero no conviene abusar porque inducen a comer más de los otros alimentos. La leche no nos sirve, porque tiene azúcares.
2. La forma de cocinar no influye en el pollo o el pescado, a no ser que añadas grasa al freír, por ejemplo.
3. ¡No utilices pesas de tobillo! Sobrecargan las rodillas innecesariamente y puedes lesionarte. Si quieres más esfuerzo, corre más rápido 🙂

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