Comentarios en: Máquinas del gimnasio que hay que evitar https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:44:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: orlando https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1903 Thu, 21 Jan 2016 00:44:20 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1903 con banda elastica es lo mismo hay que ejerser una fuerza lateral ….

]]> Por: cessione del quinto https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1902 Sun, 08 Apr 2012 20:59:46 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1902 Muy buena informaciòn la que mencionas, he encontrado tu blog muy valido e interesante.Daniela

]]> Por: Juan Pablo https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1901 Sun, 01 Apr 2012 09:28:57 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1901 Gracias, creo que ya se por donde me puede venir el problema de mi rodilla derecha. Es ponerme con las extensiones y empezar a dolerme

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1900 Wed, 28 Mar 2012 10:21:42 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1900 En respuesta a ArcosocrA.

Claro que sí. Aquí tienes información sobre los riesgos de la polea tras nuca: http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/lat-pull-down.html
Aquí tienes un artículo que resume (al final) los riesgos de las extensiones de cuádriceps http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/the_truth_about_leg_extensions
Aquí encontrarás otro sobre los riesgos de la contractora: http://www.pecdeck.com/4/machines/problems-with-pec-deck.html
Y finalmente uno sobre los inconvenientes de la máquina de abductores: http://www.ironmanmagazine.com/site/innerouter-thigh-machines/
En general, con pesos moderados no llega a haber lesiones, pero todos tenemos la tentación de levantar algo más, y ahí está el riesgo.

]]> Por: Tereixinha https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1899 Wed, 28 Mar 2012 07:08:07 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1899 En respuesta a Juanan.

Ya como equilibradamente y combino ejercicio aeróbico con ejercicios de fuerza, pero las piernas son mi «talón de aquiles» porque en ellas acumulo mas grasa que en el tren superior, y necesito dedicarle mas atención y ejercicio 🙂

]]> Por: Juanan https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1898 Wed, 28 Mar 2012 01:29:00 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1898 En respuesta a Tereixinha.

https://www.operaciontransformer.com/2011/08/26/reafirmar-tonificar-y-otras-mentiras/

]]> Por: Omegaleo https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1897 Tue, 27 Mar 2012 23:00:09 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1897 Como siempre muy útil.

]]> Por: ArcosocrA https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1896 Tue, 27 Mar 2012 07:46:58 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1896 Soy un usuario frecuente de gimnasio, y me gustaría saber en que base científica te apoyas, o por lo menos de donde has sacado esas conclusiones.

]]> Por: Tereixinha https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1895 Tue, 27 Mar 2012 06:42:25 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1895 Una pregunta: ¿me podrías decir algún ejercicio para rebajar las cartucheras? Ya sea con pesas, máquinas o en suelo. ¡Gracias!

]]> Por: Juanan https://www.operaciontransformer.com/2012/03/26/maquinas-del-gimnasio-que-hay-que-evitar/#comment-1894 Tue, 27 Mar 2012 00:44:46 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1249#comment-1894 Dario, tengo una duda que llevo pensando hace tiempo, si el orden de los factores altera el producto, quiero decir … hay que seguir un orden a la hora de hacer ejercicios de fuerza? … primero bíceps, remo vertical, press de hombros, flexiones??? O ir cambiandolas de orden cada nuevo dia??? … y las abdominales, al final?? O metiéndolas entre medio de lo demas para ir descansando un poco de brazos, hay algun orden optimo, ya sea por mejor rendimiento o riesgo de lesion. Gracias

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