Comentarios en: Cómo ganar peso si eres flaco https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Fri, 13 Mar 2020 06:16:13 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Christy https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-44614 Fri, 13 Mar 2020 06:16:13 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-44614 Hola , mi esposo tiene 45 años y mide como unos 1,70.. y quiere subir de peso actualmente está pesando unos 65 kilos .. está flaco .. que necesita comer para aumentar de peso rápidamente, .. el camina mucho y suda .. será que eso le está afectando para aumentar d peso..
Gracias….

]]> Por: Cynthia https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1586 Tue, 30 Apr 2019 02:15:25 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1586 En respuesta a Gisella.

Estoy igual…. Algún cambio? Saludos

]]> Por: Carla https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1546 Fri, 29 Apr 2016 05:53:08 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1546 En respuesta a dprtv.

Jajjjaja

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1544 Sun, 03 Apr 2016 13:44:22 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1544 En respuesta a Alexis.

¡Pollo! A tu edad debes comer una cantidad suficiente de carne, pescado y huevos.

]]> Por: Alexis https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1543 Mon, 28 Mar 2016 19:07:49 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1543 Hola, muy buenos dias Darío, ¿cuales son las proteinas que debo consumir para subir de peso?, yo mido 1.60 y peso 47 y tengo 15 años. ¿que puedo hacer?. Espero me respondas y gracias.

]]> Por: Luis Rodriguez https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1542 Fri, 11 Mar 2016 07:24:52 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1542 En respuesta a Darío Pescador.

Tengo 26 años mido 1.60 y peso 60kg , soy muy flaco, a mi edad podre tan siquiera aumentar volumen a mis brazos para no estar tan flaco ?

]]> Por: Tomás https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1541 Wed, 03 Feb 2016 11:17:48 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1541 Depende bastante de la persona, siendo alguien flaco (sobretodo abajo de los 30 años) si tu único objetivo es ganar peso y/o fuerza no tiene nada de malo llenarse de »comida basura» (hablando de ganar peso, claramente si tu objetivo es ser maratonista no sirve), siempre que no tengas colesterol, problemas arteriales o algún otro problema externo. De hecho, muchos actores que tienen que ganar exageradamente mucho peso en pocos meses hacen dietas donde comen casi 3000-3500 calorías diarias, y para llegar comen comida chatarra y bebidas con muchos carbos como coca-cola, (obviamente, también pollo, huevos y demás, no vas a ganar músculo solo con tomar 4 litros de coca-cola, pero puede ayudar).
Yo tengo 18, mido 1,75 y estoy por los 80kgs sin tener grasa corporal, y subí a base de comer mucho, rutinas de flexiones y ejercicios para piernas (ejercitando piernas subí unos 5 kgs en pocas semanas). A los 14-15 pesaba unos 45.

]]> Por: ingrid https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1540 Fri, 22 Jan 2016 20:33:36 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1540 hola!! una pregunta;yo soy muy flaca y quiero ganar peso…ya que solo tengo 13 años,no hago un deporte pero salgo a caminar muy seguido y eso en cierta forma cuenta,me han dicho varias personas que soy muy flaca,y me preocupa ya que a mi mama también.
quiero saber como ganar peso,pero sin exagerar osea un peso estable,y ganar masa muscular ya que como soy tan flaca mis brazos son flacos y eso es problema,por que tengo flexibilidad pero no resistencia.
ES ESO EN SI,GRACIAS!

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1539 Wed, 06 Jan 2016 11:16:46 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1539 En respuesta a Kristian.

En tu caso debes evitar el cardio a ritmo constante y de larga duración, pero puedes hacer intervalos.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/#comment-1538 Tue, 05 Jan 2016 11:22:36 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=1026#comment-1538 En respuesta a sandy.

Además de las proteínas, en tu caso es importante tomar carbohidratos junto con esas proteínas. ¿Por qué? Porque antes del ejercicio necesitas tomar energía para poder realizar el máximo esfuerzo, si no, los músculos no reciben estímulo para crecer. Además, debes tomarlos después del ejercicio para alimentar la regeneración muscular.

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