Comentarios en: Ayuno intermitente https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Tue, 20 Aug 2019 18:10:04 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Juan Carlos https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-44613 Tue, 20 Aug 2019 18:10:04 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-44613 Yo ayuno 20hs y me alimento las otras 4hs, por lo general con aliméntos cetogénicos, dejando de lado carbohidratos simples. Entreno en ayunas y es increible al principio cuesta acostumbrase, pero antes ingería carbohidratos 30 minutos antes de entrenar para tener energia pero nada que ver, entrenar en ayunas es mejor para mi, en la cena es cuando viene lo mejor, tomo mucha agua y me siento muy bien. No creo que se pierda masa muscular o catabolizar, ya que supuestamente el cuerpo empieza a comerse el músculo despues de las 72hs sin nutrientes, además si se ingiere una buena porción de proteínas, grasas de calidad no veo porque se catabolizaría, además el ayuno activa la hormona del crecimiento y promueve la autofagia… muy bueno el blog! saludos cordiales

]]> Por: yamilet sanz https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1457 Sat, 12 Mar 2016 20:07:15 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1457 No se puede comer ningún tipo de harinas

]]> Por: MERY https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1456 Mon, 16 Nov 2015 10:27:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1456 Hola si dejas de comer 1 semana que ocurre on ls cetosis.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1455 Tue, 01 Sep 2015 09:57:53 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1455 En respuesta a Andy.

No necesitas limpiar nada, solo deja de comer pan y chocolate, y haz una dieta más normal: carne, huevos, verduras y nada de azúcar ni harina. No hace falta pasar hambre, solo dejar de saturar a tu cuerpo con azúcar. En unos días estarás mucho mejor.

]]> Por: Andy https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1454 Mon, 31 Aug 2015 01:37:01 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1454 Que tal he visto tu blog y es maravilloso. Además vi que si respondes. Oye si llevo dos días de atasco total, de comer pan,chocolate, etc. Que puedo jacer para limpiar mi estomago y luego empezar el ayuno
Ayudame por favor estoy desesperada

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1453 Sun, 30 Aug 2015 16:11:02 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1453 En respuesta a Vanne.

Ayuno máximo dos días a la semana, con tres días normales entre medias. Justo antes de volver a comer haz ejercicio de intervalos o pesas durante poco tiempo, o cardio durante una hora.

]]> Por: Vanne https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1452 Sat, 29 Aug 2015 03:58:52 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1452 Muchas gracias x tu respuesta. Una pregunta antes de tomper el ayuno hago ejercicoo, que tanto em caminadora y q tanto en pesas? Si hoy comí micho voy a empezar el ayuno. El ayuno lo hago un día si unin fía no? Dos o tres veces a la seman?

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1451 Fri, 28 Aug 2015 13:49:02 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1451 En respuesta a Vane layva.

Sí puedes tomarlo. De todos modos te aconsejo que no hagas una dieta tan restrictiva, solo conseguirás ganar mucho más peso cuando la dejes. Lee esto:
https://www.operaciontransformer.com/2011/06/20/el-sirope-de-arce-otras-dietas-yo-yo/

]]> Por: Vane layva https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1450 Wed, 26 Aug 2015 23:51:41 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1450 Holaaaa. Tenfo una pregunta yo estoy llevando ina dieta donde solo tomo sobres preparados con agua y son bebidas de sabores y a parte uno que se llama provitamin. En el ayuno puedo tomar el provitamin? El provitamin tiene vitaminas y minerales

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/12/07/ayuno-intermitente/#comment-1449 Fri, 26 Jun 2015 16:31:32 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=918#comment-1449 En respuesta a Patry.

Experimenta con los periodos que te resulten más adecuados. A partir de 16 horas se empieza a notar el efecto, y es máximo entre las 18 y las 24.

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