Bien explicado!

Hola, entiendo que a veces parezca confuso. Yo creo que hay que tener en cuenta que hay distintas formas de ganar peso. Voy a intentar aclararlo:
– Si comes más calorías de las que necesitas, vas a ganar peso. Da igual de dónde provengan, comida buena o mala.
– Si comes más calorías de las que necesitas, y no haces deporte, tu cuerpo perderá músculo y acumulará grasa. Quizá no ganes peso, pero tendrás peor salud y peor aspecto.
– Si comes solo azúcar y grasa (comida basura) y pocas proteínas, tu cuerpo no podrá construir músculo, con lo que volverás a la situación anterior.
– Si comes menos calorías de las que necesitas, y no haces deporte, perderás peso, pero será sobre todo de músculo, con lo que bajarán tus necesidades calóricas. Cuando vuelvas a comer lo de antes, engordarás.
– Si comes más calorías de las que necesitas, pero provienen de proteínas, grasas saludables y carbohidratos lentos, y además añades deporte, vas a ganar peso, ¡pero de músculo! Tendrás mejor salud y mejor aspecto.

Las dos, recientemente se ha descubierto que tanto las saturadas como las insaturadas son saludables. Las que hay que evitar a toda costa son las grasas trans.

Bien dicho!