Comentarios en: La dieta Transformer https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:46:28 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Manuel https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-550 Thu, 30 Aug 2018 01:12:20 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-550 Hola Darío,
Con frecuencia veo dietas en las que se recomienda hacer la carne a la plancha y la cantidad de aceite de forma independiente, como en la comida de ejemplo de este artículo. Está claro que así se consigue controlar mucho mejor la cantidad exacta de grasas que se consume.
Mi duda es, ¿tendría un efecto diferente en nuestro organismo incorporar más aceite a la hora de hacer las carnes en vez de tomarlo por separado?
¿El hecho de calentar el aceite para cocinar la carne afecta de algún modo a los nutrientes y a cómo asimilamos ese aceite?
Gracias.

]]> Por: Orlando https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-545 Fri, 27 Jan 2017 12:04:32 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-545 Muy buena esta dieta.
gracias por compartir.

]]> Por: Carolina https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-543 Mon, 25 Jan 2016 20:31:20 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-543 Tengo problema con esto de la dieta, en cuanto a las calorías y proporciones ya que usando el contador de calorías siempre me excedo de proteína y me faltan carbohidratos y también excedo la grasa… Mido la proteina que quepa en la palma de mi mano sin contar los dedos claro y aún así me indica que me estoy pasando de proteína… ¿Me podrías ayudar a ajustar mi dieta? Porque ya lo intenté y no lo consigo… Soy mujer, tengo 21 años, mido 1.64 y peso 58.62kg en la última visita a la nutricionista me indicó que tengo un porcentaje de grasa corporal de 21% y a este momento no sé si perder grasa o ganar músculo… La verdad es que quisiera mantener mi peso pero eliminar rollitos y verme mas estilizada, se que solo existe quemar grasa y crear músculo pero ya no se si bajar las calorías o subirlas, sin pasarme… Y otra duda, en los días de descanso no debo consumir carbohidratos densos en ninguna comida?? Gracias de antemano…

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-542 Wed, 06 Jan 2016 11:40:45 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-542 En respuesta a Cintia.

Hola Cintia. La cantidad de comida depende de tu actividad. Solo con 30 minutos de caminar no justificas comer más, pero si haces el programa de ejercicios que recomiendo en la Nueva Operación Transformer, tu cuerpo te pedirá más comida. La lógica es sencilla de entender: se trata de moverse más, y para eso tu cuerpo necesita más comida. Al convertirte en una persona más activa, cambia la composición de tu cuerpo, porque pierdes grasa y ganas fuerza y masa muscular. Con esto tendrás mucho mejor aspecto. Empieza por aquí:
https://www.operaciontransformer.com/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/

]]> Por: Cintia https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-541 Tue, 15 Dec 2015 17:10:05 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-541 hola dario, estuve viendo mas sobre tu dieta transformer, pero me parecen demasiadas calorias consumidas en un dia para todo el peso que debo perder (al menos 20 kilos) vos decis que haciendo esta dieta uno pierde peso por las rutinas de ejercicios que acompañan la dieta transformar?
tengo insulinoresistencia y me da miedo hacerla. aca los medico me marean con todo, la cantidad de calorias diarias son 1300, la comida, el ejercicio es media hora de caminata nada mas…la realidad es que me canse de ellos ya y qiuero salir adelante, estoy enstancada en mi peso hace años haga lo que haga. ojala puedar orientarme un poco al respecto. saludos.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-540 Sun, 22 Nov 2015 11:43:11 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-540 En respuesta a Carolina.

Sobre la celulitis:
https://www.operaciontransformer.com/2015/11/17/quitar-la-celulitis-lo-que-de-verdad-funciona/
Sí, los ejercicios de musculación te van a ayudar en todos los aspectos. Si quieres aprender a hacer tu propia dieta te recomiendo que mires la Nueva Operación Transformer:
https://www.operaciontransformer.com/2015/03/26/nueva-operacion-transformer-como-funciona/
https://www.operaciontransformer.com/2015/03/30/nueva-operacion-transformer-fase-1-limpia-tu-dieta/

]]> Por: Carolina https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-539 Sun, 15 Nov 2015 18:57:16 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-539 En respuesta a Darío Pescador.

Hola. Acabo de dar con este artículo, espero puedas responderme.
Tengo 33 años. Soy delgada, pero en el último año ha aumentado mucho mi celulitis.
– Primer consulta: se puede mejorar o eliminar, o hay que resignarse?
– En cuanto a mi ejercicio:
Camino a diario más de una hora. Comencé hace unos 4 meses a hacer musculación.
Tengo la complejidad de tener hiperlaxitud por lo que me prohibieron ejercicios de impacto (spinning, correr, saltar).
Te consulto: la musculación me va a ayudar para esto?
También tengo entendido que tengo que hacer algún ejercicio cardiovascular. Natación sería la opción?
– En cuanto a mi dieta:
Comencé a mejorar mi dieta ya que tomaba mucho café y harinas e imagino fue eso lo que aumentó mi problema.
Te consulto que dieta puntualmente para ese problema puedo armarme. Hay alguna página donde pueda obtener alguna dieta completa, o debo ir a una nutricionista?
Gracias desde ya.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-538 Tue, 29 Sep 2015 16:41:53 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-538 En respuesta a David.

A esa edad no hay problemas, solo hay que tener en cuenta que debe utilizar el peso adecuado y hacer los ejercicios siempre con supervisión y una postura correcta.

]]> Por: David https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-537 Fri, 18 Sep 2015 04:46:46 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-537 Hola Darío por favor dime si una persona de 15 años puede realizar las diferentes dietas de la operación transformer y si puede seguir al pie de la letra los entrenamientos.No quiero que afecte su desarrollo.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/#comment-536 Thu, 03 Sep 2015 15:48:23 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=365#comment-536 En respuesta a Barbu.

Si pretendes ganar músculo, necesitarás aumentar tu porcentaje de hidratos de carbono. Una buena idea es hacer ciclos de uno o dos meses, primero para ganar músculo, aumentando los carbohidratos, y después para perder grasa, reduciéndolos.

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