Comentarios en: Los diez mandamientos para cambiar tu vida https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:46:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Douglas J https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-363 Thu, 09 Aug 2018 03:05:57 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-363 Excelente pagina! Lo conceptual de manera muy pragmática! Saludos…

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-362 Mon, 20 Jul 2015 07:27:58 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-362 En respuesta a Diego Torres.

arreglado, gracias!

]]> Por: Diego Torres https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-361 Mon, 20 Jul 2015 04:22:22 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-361 Felicitaciones por tu blog Darío, esta de lujo. Quería avisarte que el link del IX mandamiento está roto. Un abrazo!

]]> Por: Especialista https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-360 Wed, 22 Apr 2015 16:56:49 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-360 El mandamiento VI no lo voy a hacer, me saldría carisimo.

]]> Por: Alba Pérez https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-359 Mon, 20 Apr 2015 13:16:54 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-359 Muchas gracias por compartir estos consejos que yo y mucha gente necesitamos para ponernos en forma y cambiar nuestra vida.
Me quedo con el «comerás cada día», ya que mucha gente se piensa que para adelgazar o tener un cuerpo delgado y bonito tienes que pasar hambre y es todo lo contrario. Se tiene que comer constantemente y en pequeñas raciones para poder llegar a nuestro objetivo de tener un cuerpo bonito.
Un saludo!

]]> Por: lina https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-358 Thu, 16 Apr 2015 02:15:18 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-358 hola, me gusta mucho tu blog. apenas estoy empezando, yo soy delgada pero quiero quitar la grasa e mas en mi abdomen y mantenerme asi, por eso opte por seguirte y comer saludable. pero estoy teniendo problemas con los calulos de la comida y el menu diario. llevo una semana y me siento cansada, mareada, rara. con el agua me va bn y con el ejercicio tambn pero con la comida no mucho, no se si estoy comiendo mal o que, me podrias ayudar con un menu diario acorde a mi. gracias

]]> Por: male https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-357 Mon, 01 Dec 2014 19:14:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-357 Estoy feliz de encontrar tu página, en el momento justo que decidí cambiar mi estilo de vida.Estoy en dieta cetogenica en el 5to día. la llevo muy bien salvo por el estreñimiento. Estoy tomando bil 13 para mi vesícula y me digeron que impide la cetosis. Es así? Saludos

]]> Por: Stardust https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-356 Wed, 19 Nov 2014 17:09:49 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-356 Buenas! soy nueva por aqui… tu pagina se ve muy bien.
Los mandamientos genial… el sexto se lo puede saltar una verdad? xD Seguiré leyendote, tengo la sensación de que hay materia muy interesante por leer aun.
Besos.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-355 Sat, 19 Jul 2014 19:16:49 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-355 En respuesta a Elsa.

Hola Elsa,
¡Los ejercicios de fuerza son buenos a cualquier edad! Mira estos dos ejemplos:
https://www.operaciontransformer.com/2014/06/19/cosas-que-puedes-aprender-de-superabuelo/
https://www.operaciontransformer.com/2011/06/23/nunca-es-tarde-para-hacer-pesas/
Por supuesto, hay que tener cuidado con el corazón y las lesiones. Consulta a tu doctor antes de empezar, pero puedes estar segura de que ganar fuerza previene la osteoporosis y otras afecciones de la edad. Simplemente, pones más vida a tus años. Nada de esto sirve de mucho si no sigues una dieta «limpia» evitando los azúcares y el almidón.
Los ejercicios de la Operación Transformer están graduados de modo que incluso si una persona está en baja forma, puede empezar a hacerlos. Un ejemplo son las flexiones: si no puedes en el suelo, puedes empezar en la pared, después inclinado sobre una mesa, y así progresivamente.
Gracias por seguirme y ¡mucho ánimo!

]]> Por: Elsa https://www.operaciontransformer.com/2011/04/27/los-diez-mandamientos-para-cambiar-tu-vida/#comment-354 Sat, 19 Jul 2014 15:42:56 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=221#comment-354 Hola Dario, primero quiero felicitarte porque tu blog es completísimo y muy interesante. Ahora voy a la pregunta: Tengo 66 años, soy naturalmente maciza y con forma de guitarra aún estado bastante excedida de peso ,sólo tengo flojedad debajo de los brazos ; el tema es que al no entrenar frecuentemente, no sé si los ejercicios que propones se adaptan a mi edad, a pesar de que tengo bastante fuerza; pero no tengo mucha resistencia aeróbica (mi corazón está bien). Obviamente quiero perder peso por salud, porque mi azúcar está en el límite de convertirme en diabética y tengo que controlar la presión. El resto por suerte está todo ok. pero lo del azúcar me preocupa mucho. ¿tendría que hacer más ejercicios de esfuerzo y qué clase de aeróbicos? Te agradezco desde ya la respuesta.

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